7 Manfaat Chia Seeds untuk Kesehatan, Simak Kandungan Lengkap di Dalamnya

6. Memperkuat tulang dan gigi

Chia seed dipercaya mengandung banyak sekali kalsium yang dapat menyehatkan tulang dan gigi kita.

7. Menyehatkan kulit

Manfaat yang terakhir adalah dapat menyehatkan kulit kita, hal ini dikarenakan tingginya kandungan omega-3 yang ada pada chia seed.

Kandungan Chia Seed

Menyadur laman halodoc chia seed merupakan biji-bijian yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh karena memiliki beragam kandungan, berikut adalah beberapa kandungan chia seed:

138 kalori
1,64 gram air
9,75 gram serat
8,72 gram total lemak
4,69 gram protein
179 miligram kalsium
2,19 miligram zat besi
95 gram magnesium
244 miligram fosfor
115 miligram kalium

Untuk dapat mengkonsumsi chia seed anda cukup mengeluarkan uang senilai Rp 90 ribu per kilonya dan Rp 54 ribu per ½ kilonya, sedangkan untuk konsumsi chia seed per harinya anda cukup mencampurkan chia seed sebanyak 1 sdt dalam setiap waktu makan.

Demikian adalah ulasan tentang 7 manfaat chia seed lengkap dengan kandugannya, tertarik untuk mulai rutin mengkonsumsi chia seed? Kini chia seed mulai banyak dijual pada toko-toko pangan.

Kontributor : Dhea Alif Fatikha