6. Memperkuat tulang dan gigi
Chia seed dipercaya mengandung banyak sekali kalsium yang dapat menyehatkan tulang dan gigi kita.
7. Menyehatkan kulit
Manfaat yang terakhir adalah dapat menyehatkan kulit kita, hal ini dikarenakan tingginya kandungan omega-3 yang ada pada chia seed.
Kandungan Chia Seed
Menyadur laman halodoc chia seed merupakan biji-bijian yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh karena memiliki beragam kandungan, berikut adalah beberapa kandungan chia seed:
- 138 kalori
- 1,64 gram air
- 9,75 gram serat
- 8,72 gram total lemak
- 4,69 gram protein
- 179 miligram kalsium
- 2,19 miligram zat besi
- 95 gram magnesium
- 244 miligram fosfor
- 115 miligram kalium
Untuk dapat mengkonsumsi chia seed anda cukup mengeluarkan uang senilai Rp 90 ribu per kilonya dan Rp 54 ribu per ½ kilonya, sedangkan untuk konsumsi chia seed per harinya anda cukup mencampurkan chia seed sebanyak 1 sdt dalam setiap waktu makan.
Demikian adalah ulasan tentang 7 manfaat chia seed lengkap dengan kandugannya, tertarik untuk mulai rutin mengkonsumsi chia seed? Kini chia seed mulai banyak dijual pada toko-toko pangan.
Kontributor : Dhea Alif Fatikha
Baca Juga: Sejarah Hari Tanpa Bra 13 Oktober, Salah Paham tentang No Bra Day