Infografis
5. Mendengarkan musik
Emosi negatif yang muncul bisa diredam jika mendengarkan musik favorit. Dengan memilih musik yang tepat untuk didengarkan, ini dapat menentramkan hati yang sedang emosi.
Sebuah penelitian mengatakan bahwa musik favorit yang didengarkan selama tiga puluh menit, mampu melepaskan zat endorphin dalam tubuh.
Dengan begitu, kadar rasa sakit, stres, tertekan, dan emosi, akan berkurang. Dengan musik, kita dapat meningkatkan relaksasi, detak jantung melambat, dan otot-otot menjadi tidak tegang.
