Infografis
Meningkatkan kesehatan jantung
Menurut studi dari American Heart Association, meluangkan waktu sendiri dengan bermeditasi misalnya, dapat meningkatkan perhatian pada ingatan Anda. Selain itu, manfaat ini dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda, di mana ini akan menurunkan tekanan darah untuk mengurangi stres, sekaligus mengurangi risiko penyakit jantung.
Dapat meningkatkan daya ingat
Menghabiskan waktu sendirian di keheningan disebut dapat meningkatkan daya ingat Anda, jika Anda duduk selama waktu 10-15 menit. Selain meningkatkan daya ingat, meluangkan waktu sendirian ini dapat membantu pasien yang mengalami demensia sekaligus amnesia.
