Infografis
Menurut sebuah studi 2012, dengan mengurangi asupan karbohidrat, diet ketogenik dapat mengurangi gejala jerawat pada beberapa orang. Hal ini karena makan makanan tinggi olahan karbohidrat dapat mengubah keseimbangan bakteri usus dan menyebabkan gula darah naik dan turun secara signifikan, yang baik untuk kesehatan kulit.
3. Dapat mengurangi risiko kanker tertentu
Para peneliti telah meneliti efek diet ketogenik dalam membantu mencegah atau bahkan mengobati kanker tertentu. Namun peneliti perlu melakukan lebih banyak penelitian untuk sepenuhnya memahami manfaat potensial dari diet ketogenik dalam pencegahan dan pengobatan kanker.
Diet ketogenik mungkin merupakan pengobatan komplementer yang aman dan cocok untuk digunakan bersama kemoterapi dan terapi radiasi pada orang dengan kanker tertentu. Metode ini akan menyebabkan lebih banyak oksidatif stres pada sel kanker daripada di sel normal, sehingga menyebabkan mereka mati.
Sebuah studi terbaru di 2018 menunjukkan bahwa diet ketogenik mengurangi gula darah, sekaligus menurunkan risiko insulin komplikasi. Insulin adalah hormon yang mengontrol gula darah yang mungkin berkaitan dengan beberapa jenis kanker.
4. Dapat meningkatkan kesehatan jantung
Saat diet ketogenik, penting untuk memilih makanan sehat. Beberapa bukti menunjukkan bahwa mengonsumsi lemak sehat seperti alpukat dibanding lemak yang kurang sehat, dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi kolesterol.
Hasil diet keto menunjukkan bahwa beberapa orang mengalami penurunan yang signifikan dalam kadar kolesterol total, low-density lipoprotein (LDL)/kolesterol jahat, dan trigliserida serta peningkatan high-density lipoprotein. (HDL)/kolesterol “baik”.
Kadar kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Diet keto mampu mengurangi efek kolesterol tinggi sehingga mengurangi risiko komplikasi jantung. Namun, hal ini tergantung pada kualitas diet. Oleh karena itu, penting untuk makan makanan yang sehat dan bergizi seimbang saat mengikuti diet keto.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Kulit Hitam di Ketiak
5. Dapat melindungi fungsi otak
