7 Makanan Penurun Kolesterol Agar Terhindar dari Berbagai Jenis Penyakit

Mengkonsumi ikan dua sampai tiga kali seminggu dapat menurunkan LDL melalui dua cara. Pertama, sebagai pengganti daging yang memiliki lemak jenuh pemicu meningkatnya LDL dan meningkatnya kandungan lemak omega-3.

Omega-3 berkhasiat untuk menurunkan trigliserida dalam aliran darah dan juga melindungi jantung dengan mencegah munculnya degup jantung yang tidak normal.

Kontributor : Hillary Sekar Pawestri