Infografis
Suara.com - Merasa stres karena harus berdiam diri di rumah dengan setumpuk kerjaan? Mau hangout bareng teman di rumah tapi bingung mau ngapain?
Jangan cemas, tentu kamu dapat melakukan berbagai cara untuk menghilangkan stres. Penasaran kegiatannya apa saja? Mari kita simak 6 kegiatan di rumah aja yang bisa menghilangkan stres:
1. Meditasi
Salah satu cara kuno yang sering dilakukan yaitu meditasi. Meditasi salah satu wujud untuk menjernihkan pikiran sehingga kamu merasakan kenyamanan dan ketenangan secara emosional.
Baca Juga: Sering Promosikan Kesehatan Mental, BTS Dapat Pujian dari Psikolog
Biasanya dilakukan dengan duduk tenang, menutup mata, mengatur pernapasan selama 10 hingga 20 menit. Banyak manfaat ketika kamu melakukan meditas lho, seperti ketenangan batin, mental yang seimbang, emosi stabil, menambah kesehatan tubuh.
2. Minum Teh
Minum teh memang dikenal untuk mengurangi stres. Apalagi jika kamu lelah beraktivitas seharian itu membuat kamu penat dan suasana hati jadi tidak tenang. Nah, pilihan yang tepat untuk mu yaitu menikmati secangkir teh hangat.
Jenis the yang dapat kamu minum untuk menghilangkan stres antara lain, teh chamomile, hijau, hitam, papermint. Aroma dari teh tersebut juga sangat berguna untuk menenangkan pikiran lho. setelah minum the, badan mu pasti akan merasakan kehangatan dan jiwa mu pun kembali tenang.
3. Melukis
Baca Juga: Mengenal Manfaat Kopi, Bisa Cegah Stres!
Seni adalah terapi yang baik untuk meredakan stes dan kecemasan. Bagi kamu yang gemar melukis, itulah pilihan yang tepat untuk mengatasi stres. Dengan melukis tentu kamu bisa mengeskpresikan suasana hati kamu bahkan kamu akan jadi lebih tenang.
Kegiatan tersebut dapat kamu lakukan di rumah lho, apalagi jika ditemani dengan teman, keluarga, atau pasangan tentu menyenangkan.
4. Menari
Tentu saja kamu akan senang jika kamu mendengarkan musik dan pasti tubuhmu akan bergerak-gerak menikmati iramanya. Biasanya, ketika menari kamu dapat mengekspresikan emosi dan melepaskan energi.
Manfaat menari juga banyak seperti, meningkatkan kekuatan otot, baik untuk kesehatan jantung, melatih keseimbangan. Gerakan fisik melepaskan neurotransmitter, endorphin yang dapat membantu mengurangi stres.
5. Memasak
Siapa menyangka, memasak dapat mengurangi stres. Selain untuk menyiapkan masakan keluarga, memasak juga baik untuk kesehatan mental dan bisa mengurangi stres. Jika kamu sedang stres, kamu bisa memilih masakan favoritmu dan segeralah memasak. Ketika kamu memasak, pasti ada kepuasan tersendiri dalam menghasilkan suatu makanan dan itu akan membuat dirimu menjadi lebih tenang.
6. Merajut
Kamu juga bisa memilih kegiatan merajut untuk mengurangi stres. Dengan mulai membuat konsep rajut kesukaanmu, maka stres akan hilang dan tubuhmu akan merasakan ketenangan kembali. Serta merasakan kepuasan tersendiri karena sudah menghasilkan rajutan yang menarik.
Well, dengan melakukan kegiatan tersebut pastinya kamu merasakan ketenangan dan kembali bersemangat lagi. Jadi tunggu apa lagi? Segeralah memilih kegiatan favoritmu dan lakukan di rumah. Enjoy! (Elisa Naomi Hutapea)
