Infografis
Suara.com - Tidak semuanya yang kita rencanakan bisa langsung berhasil dalam waktu instan. Akan ada lika-liku perjalanan, tak sedikit juga yang sering menemukan kegagalan.
Maka dari itu, bangkit menjadi salah satu cara untuk kembali menjalani rencana dan kehidupan yang baru. Lalu, bagaimana dengan seseorang yang sulit menerima kegagalan?
Mengutip dari Healthshots, Kepala Departemen, Kesehatan Mental dan Ilmu Perilaku Kamna Chhibber, memberikan tiga tips untuk bangkit dari kegagalan. Apa saja? Berikut paparannya!
1. Jangan generalisasi kegagalan
Baca Juga: Pandemi Covid-19 Memengaruhi Kesehatan Mental, Zendaya Sampai Pergi ke Terapis!
Ketika kamu tidak mendapat hasil yang diharapkan, kadang kamu mudah untuk menggeneralisasi keadaan bahwa kamu akan gagal selamanya. Padahal, satu kegagalan bukan berarti selanjutnya akan gagal terus. Kamu perlu belajar dari kegagalan, agar kamu mampu bangkit dari keadaan.
"Alih-alih melihatnya sebagai situasi yang tidak menguntungkan kita, orang-orang selalu berpikir bahwa saya selalu gagal. Padahal, ini menjadi pengalaman untuk mereka," ungkap Chhibber.
Ia mengatakan, tak perlu untuk berpikir negatif. Sebab ini akan memengaruhi dampak kesehatan mental. Selain itu, menggeneralisasi satu situasi dengan perasaan negatif harusnya menjadi sesuatu yang perlu dihindari.
2. Belajar dari kesalahan
Saat mengalami kegagalan, kamu selalu terbebani dengan keadaan mental yang terpuruk. Bahkan kamu menyalahkan situasi dan keadaan, di mana kamu sulit untuk mengatasi emosi negatif yang kamu alami.
Baca Juga: 7 Jenis Self Care, Tanamkan Rasa Peduli pada Diri Sendiri
Maka dari itu, penting untuk belajar dari kesalahan yang pernah dibuat. Serta menganalisis masalah agar ke depan tidak terulangi lagi.
"Kamu harus mengenali mengapa suatu situasi tidak berpihak pada kita. Jadi, cobalah untuk menentukan peranmu dalam konteks ini, dan cari cara untuk melakukan hal-hal berbeda untuk hasil yang positif," ungkap Kamna Chhibber lebih lanjut.
"Mulailah dengan mengidentifikasi kesalahan dan kemudian cari tahu alasan di baliknya. Dan cobalah untuk mengembangkan pendekatan pada pemecahan masalah dibanding hanya berpikiran negatif," ucap Chhibber.
3. Teruslah fokus pada rencana masa depan
Kadang kegagalan bisa menghilangkan fokus pada rencana masa depan kamu. Sering kali, kamu menganggap bahwa kegagalan seperti akhir hidup dan dunia. Padahal kamu bisa cari cara untuk bangkit dari setiap kegagalan.
Selain itu, kamu tidak bisa terus-menerus berada di situasi negatif, di mana kegagalan membuat kamu sulit bangkit. Cobalah untuk cari peluang lain, dan persiapkan rintangan selanjutnya.
"Kamu harus percaya dengan diri sendiri dan bergerak maju dalam hidup. Ketahuilah, setiap orang memiliki perjuangannya sendiri," saran Kamna Chhibber.
"Teruslah berjalan dan cari peluang baru, yang bisa membantumu dalam mencapai sesuatu yang besar," pungkasnya.
