4 Manfaat Susu Kedelai yang Bagus untuk Kesehatan Tubuh

Mengurangi Gejala Menopause

Jenis susu nabati ini mengandung isoflavon yang bereaksi dalam tubuh, seperti bentuk estrogen yang lemah. KArena itu, mengonsumsi susu kedelai dan produk kedelai lainnya bisa membantu mengurangi gejala menopause, seperti hot flashes.

Nutrisi Tinggi

Sebagian besar susu kedelai yang dijumpai di supermarket diperkaya dengan nutrisi tambahan. Hal ini membuat susu kedelai menjadi minuman sumber kalsium dan mineral yang bagus untuk tubuh. Mengonsumsi kalsium yang cukup bisa membantu memperkuat tulang dan mengurangi risiko osteoporosis.

Satu porsi susu kedelai menjadi sumber nutrisi yang baik dari: vitamin A, vitamin B, kalium, kalsium, retinol, folat, dan kolin

Satu cangkir susu kedelai mengandung: 100 kalori, 7 gram protein, 4 gram lemak, 8 gram karbohidrat, 1 gram serat, dan 6 gram gula.

Susu kedelai bisa kamu jadikan menu diet sehari-hari. Mulai dari ditambahkan dalam smoothie, dicampurkan kopi, makan sereal, saus bechamel dari susu kedelai, dan masih banyak lagi. Terlepas dari manfaat susu kedelai yang bagus untuk kesehatan tubuh, siapapun yang alergi terhadap produk kedelai harus menghindari minum susu kedelai.

Kontributor : Yulia Kartika Dewi

Baca Juga: 5 Jenis Rempah dan Manfaatnya bagi Kesehatan Kulit