Infografis
Suara.com - Bagi anda yang ingin menurunkan berat badan dan ingin melakukan defisit kalori, beras merah menjadi pilihan yang tepat. Jika umumnya untuk menemani lauk pauk yang kita makan beras putihlah yang kita jadikan sebagai pilihan, kini anda dapat menggantinya dengan beras merah.
Terlebih banyak sekali kandungan yang bermanfaat yang diberikan beras merah kepada tubuh kita, berikut adalah ulasan tentang 6 manfaat beras merah dan kandungannya.
Kandungan Beras Merah
Sebelum kita membahas tentang manfaat beras merah dalam bagi tubuh kita, terlebih dahulu kita akan membahas tentang kandungan-kandungan yang terdapat pada beras merah.
Serat merupakan nutrisi yang paling banyak terkandung dalam beras merah, tetapi selain itu terdapat banyak sekali kandungan nutrisi lain, kita ambil contoh seporsi beras merah (+- 200 gram) mengandung beberapa nutrisi, diantaranya adalah:
- 45–50 gram karbohidrat
- 3–3,5 gram serat
- 5 gram protein
- 1,6–2 gram lemak
- 80 milligram kalium
- 80 milligram magnesium
- 2 milligram natrium
- 1,1 miligram zat besi
6 Manfaat Beras Merah bagi Kesehatan
1. Mencegah Penyakit Jantung
Manfaat beras merah yang pertama ialah untuk mencegah penyakit jantung, antosianin yang terkandung dalam beras putih dipercaya dapat membantu tubuh kita untuk mencegah penuaan, menangkal radikal bebas, serta mencegah berbagai penyakit, seperti penyakit kardiovaskuler.
Yang paling penting ialah kandungan magnesium pada beras merah, zat inilah yang dipercaya memiliki manfaat dalam pencegahan penyakit jantung.
Baca Juga: Pandji Pragiwaksono Sembuh dari Sleep Apnea Usai Turunkan Berat Badan, Ini Hubungannya!
2. Menurunkan Kolesterol
