Infografis
Suara.com - Tahukah kamu, jika ada cara untuk langsing tanpa melakukan diet ketat olahraga? Ya, kamu hanya perlu melakukan tugas sehari-hari seperti membersihkan rumah dari debu, berkebun, dan berbelanja.
Semua itu, bisa menjadi cara membakar kalori yang hebat. Dan percaya atau tidak, kamu sebenarnya dapat meningkatkan peluang keberhasilan menurunkan berat badan dengan tidur lebih banyak dan memperbaiki postur tubuhmu saja.
Nah, berikut enam cara untuk menurunkan berat badan tanpa merasa lapar atau sakit karena latihan yang melelahkan seperti yang dilansir Daily Star.
1. Perbaiki postur tubuhmu
Menurut Dr Holly Philips, berdiri tegak dapat meningkatkan aliran oksigen, yang pada gilirannya dapat memberimu lebih banyak energi di siang hari. Ini memungkinkan kamu untuk menghabiskan lebih banyak waktu untuk tetap aktif. Postur tubuh yang baik juga bisa membuatmu terlihat lebih langsing juga.
Alih-alih membungkuk, lebih baik kami berdiri tegak dengan bahu yang rata dan bernapas dalam-dalam. Ini juga dapat menegangkan glutes dan abs yang dapat membantumu mengencangkan bagian tersebut dalam jangka panjang.
2. Merawat tanaman
Ingin berolahraga tanpa pergi ke gym? Merawat tanaman adalah alternatif menyenangkan untuk berkeringat. Memotong rumput dengan mesin pemotong manual adalah aktivitas terbaik, menurut sebuah penelitian, ini membakar rata-rata 400 kalori per jam.
Di tempat kedua adalah menggali, yang membakar sekitar 250 kalori hanya dalam 60 menit. Dan jika Anda membutuhkan penyiangan, aktivitas ini membakar sekitar 175 kalori per jam.
3. Minum lebih banyak air
Baca Juga: Lima Potret Sabrina Chaitunnisa, Body Goals Karena Rajin Olahraga
Penelitian telah menunjukkan minum lebih banyak air dapat membantumu menurunkan berat badan. Healthline melihat berbagai penelitian yang menunjukkan bagaimana tetap terhidrasi dapat meningkatkan jumlah kalori yang kamu bakar.
