Infografis
Hanya saja Dana mengingatkan bagaimana tidak semua minuman suplemen energi sama. Untuk itu penting memeriksa label nutrisi untuk bahan yang tepat. Berikut rekomendasi minuman suplemen energi yang tepat;
- 8-16 gram gula dari glukosa dan sukrosa, dalam larutan karbohidrat 3-6 persen.
- 80-160 miligram natrium
"Gula tidak buruk dalam minuman suplemen energi jika dikonsumsi dengan benar untuk penggunaan fungsionalnya. Ingat, jika Anda tidak berolahraga cukup keras untuk menguras nutrisi dan air, minuman suplemen energi dapat menambah kalori berlebih ke dalam tubuh Anda,” tutup Dana Ryan.
