5 Macam Diet Sehat untuk Turunkan Berat Badan

Diet alkaline merupakan jenis diet sehat yang bersumber pada makanan yang memiliki kandungan tinggi alkaline. Makanan yang memiliki kandungan alkaline yang tinggi dapat menyeimbangkan pH tubuh. Ssehingga akan terhindar dari segala gangguan kesehatan seperti obesitas dan diabetes.

4. Diet Atkins

Diet atkins merupakan diet yang berfokus untuk mengatur jumlah dan kadar insulin pada tubuh. Diet atkins mengharuskan seseorang mengonsumsi yang rendah atau tidak ada kandungan karbohidrat.

Sebagai gantinya orang yang diet atkins diharuskan makan makanan yang mengandung protein tinggi dan rendah lemak. Apakah kalian sanggup melakukan diet sehat satu ini?

5. Zone Diet

Zone diet merupakan diet yang berkebalikan dari semua jenis diet. Diet ini cenderung memperbolehkan mengonsumsi semua jenis makanan namun cenderung mengurangi asupan makanan yang mengandung karbohidrat dan lemak.

Zone diet mengharuskan untuk membagi ke dalam porsi yang sesuai. Dalam satu kali makanan, asupan yang diperlukan yakni 40 persen makanan karbohidrat, 30 persen makanan protein dan 30 persen makanan lemak. Jenis diet sehat ini mewajibkan Anda mengetahui jumlah kalori setiap menu makanan.

Itulah beberapa macam diet sehat yang dapat menurunkan berat badan. Jika dapat diterapkan sehari-hari dengan arahan dokter tentu dieat tersebut akan membuat tubuh sehat dan ideal.

Kontributor : Muhammad Zuhdi Hidayat