Infografis
4. Ubah citra mimpi buruk menjadi positif
Jika lewat pendekatan mindfulness tidak berhasil, coba ubah citra mimpi buruk menjadi lebih positif. Bagaimana caranya? Coba lakukan dengan cara tulis ulang mimpi tersebut lewat cerita fantasi. Dengan begitu, mimpi tersebut mengoles sisi kreatif, sekaligus emosional.
5. Konsultasi dengan bantuan profesional
Jika Anda mengalami mimpi buruk secara terus-menerus, coba konsultasikan dengan bantuan profesional atau penyedia layanan kesehatan mental.
