Infografis
Suara.com - Selain silaturahmi, Lebaran identik dengan berbagai makanan. Ternyata ada beberapa jenis makanan yang harus dihindari saat Idul Fitri.
Jika selama berpuasa tentunya kita diharuskan untuk memakan makanan-makanan tinggi serat dan berprotein untuk mengisi tenaga selama menjalani puasa. Saat momen lebaran tiba tentunya akan banyak sekali makanan-makanan nikmat yang sengaja dihidangkan pada hari tersebut.
Mungkin juga bagi sebagian kita momen lebaran adalah sebuah momen untuk memuaskan nafsu makan kita karena sudah berpuasa selama satu tahun penuh. Hal tersebut tentunya akan membuat tubuh kita kaget karena sebelumnya terbiasa dengan pola makan yang sehat dan saat lebaran kita tidak bisa mengontrol nafsu makan tersebut.
Hal tersebut tentunya akan menimbulkan efek samping seperti diabetes, darah tinggi dan penumpukan lemak. Oleh karena itu anda perlu memperhatikan dengan seksama agar tidak makan makanan secara berlebihan. Berikut makanan yang harus dihindari saat Idul Fitri.
Baca Juga: Tips Sehat Konsumsi Hidangan saat Lebaran
1. Kolesterol
Jenis makanan makanan pertama yang harus anda hindari adalah makanan-makanan yang mengandung kolesterol tinggi. Contohnya seperti daging rendang, opor ayam dan makanan yang mengandung santan harus anda perhatikan jumlahnya saat dikonsumsi.
2. Gorengan
Jenis yang kedua adalah gorengan atau makanan-makanan yang mengandung minyak berlebih. Dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak minyak maka akan menimbulkan beberapa penyakit seperti jantung, diabetes dan stroke.
Oleh karena itu anda harus benar-benar membatasi diri anda saat memutuskan untuk mengkonsumsi jenis makanan goreng-gorengan
Baca Juga: Aksi Pria Minum Sirup 5 Botol Tak Dicampur Air, Publik: Live Kalau Berani!
3. JunkFood
Selanjutnya adalah makanan Junk Food atau masakan cepat saji. Makanan cepat saji adalah sebuah makanan yang tinggi akan kalori dan karbohidrat, sedangkan tubuh anda memiliki batasan jumlah kalori dan karbohidrat yang dikonsumsi dalam setiap harinya.
Apabila anda mengkonsumsi makanan cepat saji secara berlebihan maka akan memicu penyakit seperti gula diabetes dan tekanan darah tinggi
4. Makanan dan Minuman Manis
Seperti yang umumnya kita ketahui bahwa segala makanan dan minuman manis pastinya mengandung kadar gula yang sangat tinggi, memang benar saja setiap makanan dan minuman manis pasti terasa begitu lezat untuk dikonsumsi.
Tetapi harus anda perhatikan juga efek samping dari mengkonsumsi makanan dan minuman tersebut, anda bisa mengalami pusing yang mendadak karena naiknya kadar gula di dalam tubuh anda setelah memakan dan meminum makanan manis dalam jumlah yang banyak
Yang terakhir adalah minuman bersoda, sama halnya dengan makanan dan minuman manis yang sudah dijelaskan di atas minuman bersoda juga mengandung kadar kalori dan gula yang tinggi.
Sedangkan tubuh kita idealnya takaran gula yang ada pada tubuh kita maksimal hanya 200 mg/d. Jika kita mengkonsumsi lebih dari itu maka tubuh kita akan merespon dengan cara badan terasa lelah nafsu makan tinggi namun berat badan berkurang, pusing dan gelisah.
Pada saat lebaran memang kita bisa sesuka hati memilih makanan dan minuman apa yang akan kita santap, tetapi alangkah baiknya jika kita tetap bisa bijak dalam memilihnya. Karena kesehatan itu mahal harganya maka harus sangat kita jaga. Itulah daftar minuman dan makanan yang harus dihindari saat Idul Fitri.
Kontributor : Dhea Alif Fatikha
