Infografis
Dan tahukah Anda, memiliki otot vagina yang kencang ternyata tidak selalu baik, lho. Karena kondisi ini bisa membuat hubungan seksual terasa menyakitkan, atau bahkan membuat Anda tidak bisa melakukannya sama sekali.
Cara mengencangkan otot panggul
Jika Anda khawatir dengan otot panggul dan otot vagina yang lemah, cobalah solusi berikut.
Untuk memulainya, Anda perlu mencari tahu yang mana otot panggul Anda. Caranya, saat buang air kecil, hentikan aliran urine dengan menahannya. Jika Anda berhasil, itu artinya Anda telah berhasil mengidentifikasi otot yang tepat.
Selanjutnya, pilih posisi yang Anda paling nyaman untuk berolahraga. Kebanyakan orang merasa lebih nyaman dengan posisi berbaring telentang. Selanjutnya, kencangkan otot dasar panggul Anda dengan menahan kontraksi selama lima detik, dan rileks selama lima detik lagi. Ulangi langkah ini setidaknya lima kali.
