Infografis
Suara.com - Pepatah cinta itu buta menjadi benar adanya ketika seseorang terjebak dalam hubungan percintaan yang toxic.
Faktor-faktor seperti terlalu terbiasa dengan pasangan Anda, kurang percaya diri, dan takut menyakiti orang lain mungkin memaksa Anda untuk bertahan dengan toksisitas pasangan.
Padahal, memiliki pasangan yang toxic bisa sangat buruk bagi kesehatan jiwa Anda.
Pertengkaran dan pertengkaran yang terus-menerus menyebabkan hilangnya harga diri, harga diri rendah, dan perasaan tidak berharga. Lebih penting lagi, banyak orang bahkan tidak menyadari bahwa mereka berada dalam hubungan yang beracun dan perlu memperbaikinya atau keluar darinya.
Baca Juga: Sudah Punya Pasangan Tapi Tetap Merasa Sendirian? Ini 5 Alasannya
Dilansir melalui Times of India, berikut adalah 7 langkah yang diperlukan untuk memperbaiki hubungan yang beracun.
Apakah hubungan sebenarnya bisa diperbaiki?
Hubungan yang beracun dapat berubah jika dan hanya jika kedua pasangan sama-sama berkomitmen untuk mengatasinya dengan banyak komunikasi terbuka, kejujuran, refleksi diri, dan bantuan profesional, secara individu dan bersama.
Ini akan mengharuskan Anda masing-masing untuk memeriksa tindakan Anda dan melakukan pekerjaan batin.
Bersedia untuk pergi
Baca Juga: Berikut Panduan Keluar dari Hubungan Beracun yang Dapat Merusak Mental
Sebelum Anda mencoba untuk menghadapi pasangan yang beracun, pastikan harga diri dan kepercayaan diri Anda cukup baik untuk Anda ketahui bahwa Anda akan baik-baik saja jika mereka mengakhiri hubungan dengan Anda, atau jika Anda mengakhirinya.
Jika Anda tidak mau melakukannya, pasangan Anda pada akhirnya akan tahu bahwa apa pun yang mereka lakukan, Anda benar-benar tidak akan pergi.
Gunakan suara Anda
Seringkali dalam hubungan yang beracun, Anda mendapati diri Anda tetap bungkam untuk menghindari membuat pasangan Anda kesal, yang seiring waktu dapat membangun kebencian.
Jika Anda merasa cemas untuk mengomunikasikan sesuatu kepada pasangan karena takut dengan tanggapannya, perhatikan bagaimana cara ia menyampai kekesalan dan tanya diri Anda apakah itu adalah cara yang tepat.
Beri Diri Anda Ruang
Dalam hubungan yang beracun, seseorang sering kali tidak menghargai diri sendiri atau kebutuhannya sendiri karena pola dan siklus beracun pasangannya.
Ekspresikan perasaan Anda dengan pasangan, dan beri tahu mereka bahwa Anda ingin mengambil ruang dalam hubungan sehingga Anda juga merasa diikutsertakan.
Cari bantuan
Seseorang dapat mengenali hubungan yang beracun jika salah satu atau kedua pasangan merasa lebih buruk tentang diri mereka sendiri ketika mereka berada dalam hubungan tersebut.
Jika sudah mencapai tahap ini dalam hubungan Anda, Anda perlu menemui ahli kesehatan mental yang memberikan perspektif kepada Anda.
Belajar untuk mempercayai diri sendiri
Hubungan yang beracun sering kali melibatkan gaslighting yang dapat membuat Anda terus-menerus mempertanyakan tingkat kepekaan dan penilaian Anda.
Ini dapat dengan cepat berubah menjadi Anda tidak mempercayai perasaan dan pikiran Anda sendiri.
Jelajahi cara yang lebih sehat untuk mengungkapkan kritik bersama
Kritik yang membangun bisa sehat dalam semua konteks hubungan. Tetapi jika seseorang biasa mengkritik Anda dengan cara yang menghakimi atau merendahkan yang tidak lagi membantu, itu tidak baik.
Anda harus membangun dialog di mana Anda berdua dapat mendengarkan sudut pandang satu sama lain, jadi ini bukan hanya monolog satu orang.
