Infografis
Suara.com - Putus dengan pasangan atau mengakhiri hubungan bukan perkara mudah. Perpisahan bisa sangat menyakitkan bagi kedua belah pihak.
Belum lagi perasaan galau dan cemas bisa saja muncul usai mengakhiri hubungan.
Untuk itu dilansir Times of India, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan sebelum memutuskan hubungan dengan pasangan. Apa saja?
Pastikan mengapa Anda ingin putus
Baca Juga: Sering Disakiti Pria, Wanita Ini Pilih Pacaran dengan Roller Coaster
Jika Anda menjadi sangat cemas sebelum 'pembicaraan', inilah saatnya untuk merenungkan alasan Anda memulai perpisahan. Cantumkan alasan mengapa Anda tidak boleh bersama pasangan lagi, akan membantu Anda untuk tetap tegas dan juga mendukung pikiran penyesalan di masa depan.
Anda mungkin akan merindukan mantan Anda juga, jadi, membaca ulang daftar itu akan membantu Anda fokus pada keputusan baik yang Anda buat.
Cari dukungan dari orang lain
Kumpulkan teman-teman dan anggota keluarga dekat Anda. Beri tahu mereka tentang keputusan Anda dan jika kebetulan Anda merasa bimbang, sistem dukungan dekat Anda dapat membantu Anda mengevaluasi prospek positif dan negatif dari perpisahan itu.
Bercakap-cakap dengan orang yang dekat dengan Anda akan menenangkan Anda dan membantu Anda fokus untuk memercayai keputusan Anda.
Baca Juga: CDC: Kecemasan dan Depresi Meningkat Sejak Agustus hingga Februari
Dipersiapkan
Anda tidak ingin berada dalam situasi di mana Anda tercengang ketika pasangan Anda melontarkan pertanyaan tentang putus cinta kepada Anda.
Jadi, bersiaplah dengan daftar pertanyaan dan jawaban yang mungkin tentang dinamika hubungan Anda akan membantu diskusi putus menjadi lebih rasional daripada emosional.
Memilih kata-kata dengan hati-hati juga akan memastikan Anda tidak terlalu menyakiti pasangan Anda.
Jangan goyah, percayalah
Jika ini tentang membuat keputusan terbaik untuk Anda dan pasangan, jangan ragu-ragu tentang perpisahan itu. Anda mungkin merasa hati Anda memberi tahu Anda satu hal sementara pikiran Anda mengarahkan Anda ke hal lain. Jangan biarkan perasaan emosional mengaburkan penilaian Anda.
Tarik napas dalam-dalam
Para ahli selalu menyarankan agar Anda menarik napas dalam-dalam untuk melepaskan tanda-tanda stres atau kecemasan, terutama saat situasi stres seperti putus cinta.
Mengontrol pernapasan Anda dan berfokus pada pola pernapasan dapat mengurangi ketegangan yang menumpuk dan memberi Anda perspektif yang lebih jelas tentang cara mendekati putus cinta.
