Anti Pegal dan Cedera, Cinta Laura Bagikan Tips Angkat Galon Air yang Benar
Cara ini juga diklaim bisa mengurangi resiko cedera, minat coba?
Suara.com - Cinta Laura membagikan tips menarik saat menjadi bintang tamu acara "OOTD" Trans 7 episode 21 Maret 2021. Bukan tips kecantikan, Cinta mendemokan trik mengangkat galon air yang benar. Wah, bagaimana?
Semuanya berawal dari pertanyaan warganet kepada Deddy Corbuzier tentang cara mengangkat galon yang tidak menyebabkan tubuh pegal. Tapi saat itu Cinta mengambil alih untuk menjawab pertanyaan ini dibantu oleh Deddy.
Menurut Cinta, kita harus bertumpu pada otot paha dan tulang belakang bagian bawah saat mengangkat galon air atau beban lain yang berat. Kaki kita dianjurkan membentuk kuda-kuda layaknya gerakan squat agar kuat sebagai tumpuan.
Jangan mengangkat beban dengan posisi punggung membungkuk karena bisa memunculkan kemungkinan cedera. Begitu juga ketika meletakkan galon air atau beban lainnya, usahakan bagian atas tubuh yang lebih dulu turun.
"Guys, kalau kalian angkat apa pun yang berat ya, nggak usah galon aqua, burble pun, kalian harus jaga lower back (punggung bagian belakang)," jelas Cinta Laura dalam tayangan ulang di YouTube Trans 7.
"Jadi kayak angkat berat, kalian harus menggunakan otot kaki kalian, jangan gini (membungkuk). Nanti bisa sakit punggung, cedera. It's like you're doing squat, you lift it (Ini kayak kamu melakukan squat, kamu angkat)," lanjutnya.
Deddy membenarkan trik yang dibagikan oleh Cinta dalam video tersebut. Ia kemudian menunjukkan cara yang benar untuk meletakkan galon air yang juga diklaim bisa memperkecil resiko cedera atau badan pegal-pegal.
"Jadi itu bener. Dituruninnya juga gitu. Biasa ada orang nuruninnya begini, begitu ini bongkok yang kena bawah pinggang Anda dan itu cedera bisa nggak jalan. Jadi kalau mau turunin, harus turun seperti ini," imbuh Deddy.
Cara mengangkat galon yang benar ala Cinta ini menarik perhatian banyak warganet saat dibagikan ulang di akun TikTok "OOTD". Video itu sudah disaksikan lebih dari 900 ribu kali dan mendapat ratusan komentar.
Baca Juga: Berapa Biaya Tarik Tunai Kartu Kredit BCA? Cek Besaran dan Caranya!
"Kalo ada cara yang mudah kenapa harus yang susah (emoji tertawa)," celetuk warganet.
"Angkat galon aja ribet aman njim," imbuh yang lain.
"Gelindingin aja," ujar lainnya singkat.
"Ini ngasih tau cara yang bener biar gak nyerang pinggang. Malah komentarnya auh ahh serah," tutur warganet.
Kalau kamu bagaimana, berminat mencoba cara angkat galon aman dan anti pegal ala Cinta Laura?
