Infografis
Makan lebih banyak bayam dapat membantu Anda mendapatkan tidur malam yang lebih nyenyak.
Lakukan peregangan secara teratur
Banyak orang melakukan peregangan di pagi hari. Tetapi melakukan peregangan lain sebelum pergi tidur sebenarnya membantu tubuh untuk rileks dan menghilangkan stres, mengurangi tingkat stres tentu saja berarti Anda cenderung lebih mudah tidur.
Mandi sebelum tidur
Ini tidak seperti kita membutuhkan alasan untuk bersantai di bak mandi. Tapi, meski cuma sepuluh menit di bak mandi dapat memiliki efek positif pada mimpi Anda karena itu meningkatkan "efisiensi tidur", memungkinkan impian Anda bertahan sedikit lebih lama.
Theresa menjelaskan: “Alasan mandi air hangat dapat membantu adalah karena suhu tubuh Anda perlu turun untuk memicu tidur; mandi air hangat satu atau dua jam sebelum tidur dapat membantu proses alami ini. "
Wanita marah saat pacar memberitahunya kapan harus mandi - tetapi orang-orang ada di sisinya
Waktu optimal untuk mandi adalah satu hingga dua jam sebelum Anda berencana untuk tidur.
Menatap Bulan
Ini adalah salah satu tip yang lebih tidak konvensional, tetapi dengan terpaku pada bulan saat Anda tertidur, Anda benar-benar terhubung dengan 'batin-diri' Anda, menurut Theresa.
Baca Juga: Ini yang Harus Dilakukan Seorang Muslim Ketika Mimpi Baik atau Mimpi Buruk
Dia menyatakan: "Dalam pengetahuan mistik bulan mengatur intuisi dan impian kita, jadi jika Anda dapat melihat bulan melalui jendela Anda di malam hari, fokuslah padanya tidak lebih dari 10 menit meditasi."
