Infografis
Suara.com - Aktris Ayudia Bing Slamet tengah merencanakan kehamilan anak kedua. Berbeda dari kehamilan pertamanya, istri musisi Ditto Percussion itu penasaran dengan asupan kalori yang dibutuhkan selama masa kehamilan.
"Aku tuh penasaran kalau hamil kalorinya berapa," kata Ayudia ketika siaran langsung Instagram bersama ahli gizi dr. Cindy Pudjiadi, Sp.GK., Minggu (21/3/2021).
Berkaca dari kehamilannya yang pertama, Ayu mengatakan bahwa tubuhnya tidak mengalami kenaikan berat badan yang terlalu signifikan selama hamil dan melahirkan.
Tetapi, ketika masa menyusui, dirinya seringkali merasa lapar dan banyak menyantap makanan apa pun hingga membuat tubuhnya sempat menggemuk.
Baca Juga: Waspada, Gaya Hidup sebelum Kehamilan Bisa Berisiko pada Janin
"Aku memang akhirnya menggemuk pada saat menyusui. Cuma kan kalau sekarang aku udah kenal sama dokter Cindy, udah tahu cara bikin menu, cara makan banyak tanpa harus berkorban kelaparan," ucap pelantun 'Dengarkan Dia' tersebut.
Berdasarkan saran dokter gizinya, Ayu menyadari bahwa tidak masalah jika makan banyak asalkan nutrisi tetap terpenuhi agar produksi ASI juga cukup.
Meski aktivitas menyusui itu sendiri telah membakar kalori, Ayu mengatakan bahwa aktivitas fisik tetap penting baginya.
"Bisa aja turun dengan aktivitas menyusui itu sendiri. Tapi sebetulnya kadang yang buat enggak turun karena kita makan berlebihan di salah satu jenis makanan. Misalnya terlalu banyak karbohidrat, terlalu banyak manis, goreng-gorengan lemak jahat, segala macam," kata Ayu.
"Intinya coba dulu banyak makanan sehat supaya ASI tetap banjir. Tapi kemudian dikombinasikan dengan olahraga supaya berat badan bisa turun," imbuhnya.
Baca Juga: Wajib Tahu, Ini Pentingnya Keterlibatan Orangtua Saat Anak Dalam NICU
