Tersedia di Kulkas, Ini Dia Makanan Untuk Merawat dan Menumbuhkan Rambut

Itulah sebabnya makanan yang dikenal sehat untuk mata ini ternyata termasuk salah satu makanan rekomendasi untuk cegah rambut rontok.

3. Telur

Kaya akan vitamin B dan mengandung Biotin dalam jumlah tinggi. Keduanya penting bagi pertumbuhan rambut dan kesehatan kulit kepala.

Selain kandungan Biotin, telur juga mengandung zat besi, zinc, dan Omega-6 yang berkontribusi terhadap pertumbuhan rambut. Pilihan produk lain yang juga mengandung vitamin B dan Biotin adalah susu atau yogurt.

4. Daging ayam

Merupakan makanan yang kaya protein dan rendah lemak, sehingga dapat mencegah kerontokan rambut.

Daging unggas juga mengandung vitamin B3 yang dapat meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala.

5. Jeruk

Buah jeruk kaya akan vitamin C dan antioksidan yang dapat melindungi sel tubuh dari bahaya radikal bebas penyebab rambut kusam dan mudah patah.

Baca Juga: Perkara Warna Rambut Tak Asli, Pria Ini Ngambek Minta Putus dari Pacar

Vitamin C juga membantu pembentukan kolagen dan memaksimalkan penyerapan zat besi yang berguna dalam menjaga kesehatan rambut serta kulit kepala.