Infografis
Suara.com - Untuk menambah stamina dan energi, kamu sangat disarankan mengonsumi makanan bernutrisi. Tidak hanya itu, makanan bernutrisi juga berpengaruh buat kesehatan tubuh secara keseluruhan lho!
Dilansir dari Healthshots, berikut empat makanan yang bisa menambah stamina dan juga energi yang baik untuk dikonsumsi sehari-hari.
Yoghurt
Menambahkan beberapa buah ke dalam yoghurt dapat memberimu nutrisi tambahan, dan juga stamina. Selain itu, yoghurt memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan, yaitu kalsium dan protein.
Pisang
Baca Juga: Pemanfaatan Energi dalam Kehidupan Sehari-hari
Pisang merupakan salah satu makanan yang digandrungi oleh banyak orang. Tak hanya itu, pisang makanan buah-buahan terbaik untuk meningkatkan stamina. Buah pisang kaya akan karbohidrat, juga memiliki gula dan pati alami, yang dapat memberi energi sepanjang hari.
Telur
Telur merupakan makanan yang sehat dan mudah dimasak. Telur tidak hanya kaya protein dan nutrisi lain, tetapi juga membantu memperbaiki otot dan menambah stamina. Dikemas dengan asam amino esensial, telur dapat menghilangkan rasa lelah.
Almond
Kacang almond memiliki nutrisi yang padat, tidak hanya membantu meningkatkan metabolisme, tetapi juga meningkatkan stamina. Kacang almond merupakan sumber lemak sehat.
Baca Juga: Macam-macam Energi Beserta Contohnya
Oatmeal
Makanan ini memiliki nutrisi dan kaya serat, yang memberi energi tubuh setiap hari. Tak lupa, tambahkan kacang-kacangan dan biji-bijian, agar rasanya lebih enak, juga mengeyangkan.
