Infografis
Suara.com - Perut buncit bukan hanya mengganggu penampilan, tapi juga berisiko bagi kesehatan. Lemak perut atau lemak visceral dapat mengelilingi organ hati dan organ lainnya.
Aduh, apalagi ditengah pandemi saat ini, semua aktivitas banyak dilakukan di rumah dan membuat kita semakin jarang gerak.
Dilansir dari Time of India, berikut 9 makanan yang dapat membuat perut tambah buncit:
1. Roti Tawar
Baca Juga: Baik untuk Kesehatan Usus, Yuk Ikuti 5 Pola Makan Berikut
Jika Anda mencoba untuk menghilangkan lemak perut, roti tawar sangat dilarang untuk Anda. Makan roti tawar menyebabkan timbunan lemak visceral di perut yang sulit hilang
2. Soda
Studi telah menghubungkan konsumsi soda dengan lingkar pinggang yang lebih lebar. Orang yang mengonsumsi soda memiliki persentase lemak perut lebih tinggi daripada mereka yang tidak mengonsumsi soda
3. Jus Buah
Bahkan jus buah alami yang Anda dapatkan di pasaran juga penuh dengan gula lho. Jus buah mengandung fruktosa sejenis gula yang terkait dengan peningkatan jaringan adiposa visceral alias lemak perut
Baca Juga: Cardi B Melokal, Ini 4 Kuliner Indonesia yang Pernah Masuk Instastory-nya
4. Cokelat
Tidak semua cokelat buruk. Faktanya, cokelat hitam sangat baik untuk kesehatan. Tapi cokelat susu mengandung gula dan kalori yang bisa menghambat tujuan penurunan berat badan Anda.
5. Potato chips
Peneliti harvard menemukan keripik kentang adalah makanan terburuk untuk Anda. Keripik kentang penuh dengan lemak jenuh yang dapat menyebabkan penambahan lemak perut
6. Pizza
Meski mengandung sayuran sebai topping, pizza tetap pizza. Pizza kaya lemak jenuh yang bisa disimpan di perut Anda yang menyebabkan lemak perut.
7. Kue kering rendah lemak
meski rendah lemak mungkin terdengar seperti pilihan yang lebih sehat, kue kering mengandung tepung olahan yang tinggi gula dan natrium yang bisa menambah lemak perut
8. French Fries
Sebuah studi dari Harvard menemukan bahwa orang yang makan kentang goreng atau french fries secara teratur bertambah lebih dari 1,5 kilogram berat badan setiap empat tahun dibandingkan mereka yang tidak makan kentang goreng.
9. Es krim
Es krim adalah makanan kaya lemak yang dapat menyebabkan penumpukan lemak perut bila dikonsumsi secara teratur
