Daftar 9 Makanan yang Bisa Bikin Perut Tambah Buncit

Jum'at, 26 Februari 2021 | 19:05 WIB
Daftar 9 Makanan yang Bisa Bikin Perut Tambah Buncit
lemak perut, obesitas, perut buncit (Pixabay/jarmoluk)
Follow Suara.com untuk mendapatkan informasi terkini. Klik WhatsApp Channel & Google News

Suara.com - Perut buncit bukan hanya mengganggu penampilan, tapi juga berisiko bagi kesehatan. Lemak perut atau lemak visceral dapat mengelilingi organ hati dan organ lainnya.

Aduh, apalagi ditengah pandemi saat ini, semua aktivitas banyak dilakukan di rumah dan membuat kita semakin jarang gerak.

Dilansir dari Time of India, berikut 9 makanan yang dapat membuat perut tambah buncit:

1. Roti Tawar

Baca Juga: Baik untuk Kesehatan Usus, Yuk Ikuti 5 Pola Makan Berikut

Tanpa Kuas, Ajaibnya Wanita Ini Gunakan Roti Tawar untuk Melukis. (Pixabay/@postcardtrip)
Roti Tawar (Pixabay/@postcardtrip)

Jika Anda mencoba untuk menghilangkan lemak perut, roti tawar sangat dilarang untuk Anda. Makan roti tawar menyebabkan timbunan lemak visceral di perut yang sulit hilang

2. Soda

Ilustrasi minuman bersoda. (Shutterstock)
Ilustrasi minuman bersoda. (Shutterstock)

Studi telah menghubungkan konsumsi soda dengan lingkar pinggang yang lebih lebar. Orang yang mengonsumsi soda memiliki persentase lemak perut lebih tinggi daripada mereka yang tidak mengonsumsi soda

3. Jus Buah

Ilustrasi ragam jus buah. (Shutterstock)
Ilustrasi ragam jus buah. (Shutterstock)

Bahkan jus buah alami yang Anda dapatkan di pasaran juga penuh dengan gula lho. Jus buah mengandung fruktosa sejenis gula yang terkait dengan peningkatan jaringan adiposa visceral alias lemak perut

Baca Juga: Cardi B Melokal, Ini 4 Kuliner Indonesia yang Pernah Masuk Instastory-nya

4. Cokelat

Cokelat. (Shutterstock)
Cokelat. (Shutterstock)

Tidak semua cokelat buruk. Faktanya, cokelat hitam sangat baik untuk kesehatan. Tapi cokelat susu mengandung gula dan kalori yang bisa menghambat tujuan penurunan berat badan Anda.

5. Potato chips

Ilustrasi keripik kentang. (Pixabay/avantrend)
Ilustrasi keripik kentang. (Pixabay/avantrend)

Peneliti harvard menemukan keripik kentang adalah makanan terburuk untuk Anda. Keripik kentang penuh dengan lemak jenuh yang dapat menyebabkan penambahan lemak perut

6. Pizza

Meski mengandung sayuran sebai topping, pizza tetap pizza. Pizza kaya lemak jenuh yang bisa disimpan di perut Anda yang menyebabkan lemak perut.

7. Kue kering rendah lemak

Kue kering kastengel. (Shutterstock)
Kue kering. (Shutterstock)

meski rendah lemak mungkin terdengar seperti pilihan yang lebih sehat, kue kering mengandung tepung olahan yang tinggi gula dan natrium yang bisa menambah lemak perut

8. French Fries

Ilustrasi kentang goreng. (Shutterstock)
Ilustrasi kentang goreng. (Shutterstock)

Sebuah studi dari Harvard menemukan bahwa orang yang makan kentang goreng atau french fries secara teratur bertambah lebih dari 1,5 kilogram berat badan setiap empat tahun dibandingkan mereka yang tidak makan kentang goreng.

9. Es krim

Ilustrasi es krim

Es krim adalah makanan kaya lemak yang dapat menyebabkan penumpukan lemak perut bila dikonsumsi secara teratur

BERITA TERKAIT

REKOMENDASI

TERKINI