Infografis
Suara.com - Tidak ada yang salah dengan terlalu bersemangat. Hanya saja, terlalu bersemangat bisa berakibat kurang baik salah satunya membuat lelah hingga kurang fokus.
Dalam kasus yang sangat buruk, terlalu bersemangat malah bisa menjadi bumerang buat diri sendiri. Hal ini dapat memengaruhi cara berpikir serta saat mengambil keputusan.
Berikut ini lima tips efektif bersikap tenang dan menahan dirimu saat terlalu bersemangat, yang dilansir dari Healthshots!
1. Kesadaran diri
Carilah tanda-tanda yang membuat kamu sadar jika saat ini kamu sedang bersemangat berlebihan. Seperti banyak bicara, agresif, menuntut. Selain itu, kamu juga bisa mengalami beberapa bentuk disorientasi di lingkungan kamu. Karena itu, kesadaran diri perlu kamu perhatikan, agar tidak membahayakan dirimu.
Baca Juga: Begini Tips Agar Pelaku Usaha Bertahan Selama Pandemi Covid-19
2. Jika terlalu bersemangat membuatmu cemas, kamu perlu menghindar
Ya, bila hormon yang tiba-tiba tinggi bisa membuatmu cemas. Selain itu, kamu bisa merasa sesak, jika perlu kamu menghindar dari tempat tersebut, dengan menghirup udara segar, dan membuka dirimu di bawah sinar matahari. Hal ini akan membuatmu tenang, dan tidak dikejar waktu.
3. Perlu meditasi dan melatih pernapasan
Meditasi akan membantu kamu menenangkan diri, sebab jika teralu bersemangat, risiko yang didapat akan meningkatkan detak jantung. Karena itu, latihan pernapasan maupun meditasi sangat berguna.
4. Memanjakan indra pendengaran
Untuk saran yang efektif ini, kamu perlu memanjakan indra pendengaranmu, yaitu mendengarkan musik kesukaanmu. Hal ini dapat membuatmu tenang, dan terhindar dari rasa bersemangat yang berlebihan.
5. Melatih menyeimbangkan emosi di keseharianmu
Kamu perlu menyeimbangkan emosi yang ada di dalam dirimu. Tidak hanya untuk hari ini, tapi untuk keseharianmu. Agar emosi mu tertata dan tidak diisi dengan emosi semangat yang berlebihan.
Baca Juga: Jangan Rebahan Terus, Ini Tips Menghilangkan Rasa Malas!
