Musim Hujan, Hangatkan Tubuh dengan 4 Minuman Sehat Ini

3. Coklat panas

Kakao kaya akan sumber katekin (antioksidan yang meningkatkan sistem kekebalan) dan flavonoid (antioksidan kuat yang mengurangi peradangan).

Saat kakao dipanaskan akan semakin mengeluarkan ekstrak nutrisi di dalamnya. Tetapi kebanyakan merek kakao di pasaran dengan pemanis yang tinggi.

 Jadi disarankan membaca daftar bahannya dengan seksama sebelum Anda membeli. Atau buat sendiri hanya dengan melelehkan sedikit coklat hitam dalam susu skim atau rendah lemak.

4. Kopi kayu manis

Kopi juga termasuk minuman yang banyak digemari orang. Agar lebih sehat, ganti gula dengan kayu manis. Tidak hanya mengurangi asupan gula, kayu manis sendiri memiliki manfaat untuk kesehatan. 

Rempah itu tinggi antioksidan, mengontrol kadar gula darah, dan memiliki sifat anti-inflamasi. Aduk sedikit kayu manis atau masukkan batang kayu manis ke dalam kopi.