Infografis
Suara.com - Saat hujan melanda cuaca menjadi agak dingin dan tak jarang membuat tubuh menggigil. Minuman hangat bisa jadi salah satu solusi untuk meredakan gigil.
Buat minuman hangat yang sehat untuk tubuh juga tidak terlalu sulit. Dikutip dari situs Her World, berikut empat rekomendasi minuman hangat sehat yang pas dikonsumsi saat hujan.
1. Teh jahe
Meskipun banyak dijual dalam bentuk kantong teh, Anda juga bisa membuatnya sendiri dengan menambahkan air mendidih ke beberapa irisan jahe pada segelas teh.
Baca Juga: Turunkan Risiko Radang Sendi, Haruskan Penderita Hindari Produk Susu?
Jika rasanya terlalu kuat, tambahkan madu atau lemon. Disarankan untuk konsumsi teh jahe tanpa tambahan susu atau gula.
Jahe dipercaya baik untuk sistem pencernaan, membakar lemak, menenangkan otot yang lelah, dan meningkatkan sirkulasi darah.
Teh juga membantu mengatasi masalah pernapasan, baik itu flu biasa atau alergi. Ditambah, secangkir teh jahe dengan madu membantu meredakan kram menstruasi.
2. Susu almond
Panaskan saja susu almond dan aduk hingga rata. Paling umum ditambahkan kayu manis dan pala. Tetapi pilihan lain juga bisa dengan kunyit, madu atau bahkan vanila untuk rasa yang lebih lembut.
Baca Juga: Waspada, Kebanyakan Minum Susu Malah Bikin Anak Ogah Makan
Susu almond memiliki kalori lebih sedikit daripada susu sapi dan juga tidak ada kolesterol. Agar lebih sehat, jangan tambahkan pemanis apa pun pada susu.
3. Coklat panas
![Seorang perempuan sedang menikmati cokelat panas yang tersaji dalam gelas. [shutterstock]](https://media.suara.com/pictures/653x366/2017/03/27/11360-cokelat-panas.jpg)
Kakao kaya akan sumber katekin (antioksidan yang meningkatkan sistem kekebalan) dan flavonoid (antioksidan kuat yang mengurangi peradangan).
Saat kakao dipanaskan akan semakin mengeluarkan ekstrak nutrisi di dalamnya. Tetapi kebanyakan merek kakao di pasaran dengan pemanis yang tinggi.
Jadi disarankan membaca daftar bahannya dengan seksama sebelum Anda membeli. Atau buat sendiri hanya dengan melelehkan sedikit coklat hitam dalam susu skim atau rendah lemak.
4. Kopi kayu manis
Kopi juga termasuk minuman yang banyak digemari orang. Agar lebih sehat, ganti gula dengan kayu manis. Tidak hanya mengurangi asupan gula, kayu manis sendiri memiliki manfaat untuk kesehatan.
Rempah itu tinggi antioksidan, mengontrol kadar gula darah, dan memiliki sifat anti-inflamasi. Aduk sedikit kayu manis atau masukkan batang kayu manis ke dalam kopi.
