Infografis
Jika tidak bisa keluar rumah juga bukan alasan untuk tidak berolahraga. Louise menyarankan lima latihan mudah yang bisa dilakukan dimanapun dan kapan saja.
1. Skipping
Olahraga ini menjadi cara yang mudah untuk meningkatkan detak jantung dan meningkatkan kebugaran, stamina, juga keseimbangan.
2. Latihan kekuatan
Louise menyarankan lakukan squat, lunge, push-up, dan sit-up. Latihan otot itu menggunakan berat badan untuk mengencangkan dan meningkatkan kekuatan otot dan tulang.
3. Yoga atau Pilates
Pilihan dua olahraga itu bagus untuk fleksibilitas, kekuatan, dan kekencangan. Untuk pemula, ada banyak video online yang bisa ditonton melalui media sosial untuk mendapatkan inspirasi gerakan.
4. Tarian
Menurut Louise, menari adalah cara yang menyenangkan untuk melakukan latihan kardio. Cobalah kelas online jika ingin mempelajari beberapa gerakan terstruktur.
Baca Juga: Akui Dapat Layanan Pijat Khusus Setiap Malam, Curhatan Wanita Ini Viral
5. Jalan kaki
