Infografis
Suara.com - Bukan rahasia lagi, jerawat memang jadi masalah kulit yang paling umum dan mengganggu. Selain menyakitkan, jerawat juga bikin galau karena mengganggu penampilan.
Melansir dari NDTV, ada sejumlah makanan yang nyatanya bisa menurunkan risiko Anda untuk jerawatan. Oleh karena itu, berikut lima asupan makanan yang bisa Anda konsumsi untuk menghindari jerawat.
1. Air
Air membawa nutrisi dan oksigen ke dalam tubuh serta menjaga organ tetap terpenuhi gizi dan bugar untuk melawan jerawat.
2. Air Lemon
Air lemon membantu menghilangkan limbah asam dan membersihkan hati dengan asam sitrat dan membangun enzim untuk menghilangkan racun darah. Air lemon juga mampu membersihkan pori-pori dan membuat kulit Anda terasa segar dan cerah.
3. Buah
Selain lemon, ada tiga buah yang perlu Anda konsumsi guna menurunkan risiko jerawatan, seperti raspberry, semangka, dan apel.
Raspberry sendiri termasuk makanan yang mengandung vitamin, antioksidan dan serat. Buah ini kaya akan fitokimia yang melindungi kulit.
Baca Juga: Ada Telur hingga Ubi Jalar, Inilah 5 Makanan Pereda Stres
Sementara itu, apel mengandung banyak pektin yang merupakan musuh jerawat. Anda perlu makan apel dengan kulitnya karena bisa konsentrasi pektin kebanyakan berasal dari kulitnya. Sedangkan semangka memiliki bermanfaat untuk menghilangkan noda pada kulit.
