Infografis
Suara.com - Memasuki musim hujan, suhu udara menjadi rendah, membuat jadi lebih dingin daripada biasanya. Alih-alih mengenakan pakaian berlapis atau berslimut tebal, Anda bisa menghangatkan diri dengan mengonsumsi makanan yang bisa memberikan rasa hangat. Dilansir dari Scoopwhoop, makanan tersebut di antaranya:
1. Madu
Madu dapat membantu menjaga tubuh tetap hangat. Berbagai makanan yang mengandung olahan madu sangat berguna untuk menghagatkan tubuh. Selain itu, madu juga baik untuk mencegah flu dan batuk, serta dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
2. Biji wijen
Biji wijen sering ditemukan di berbagai makanan, salah satunya Chikki, yaitu makanan khas India yang dihidangkan saat musim dingin. Biji wijen dapat menjaga tubuh tetap hangat dan nyaman saat musim dingin. Selain itu, biji wijen juga memiliki kandungan zat besi dan kalsium yang memperkuat tulang dan otot.
3. Sayuran (akar-akaran)
Sayuran akar sangat berguna untuk menghangatkan tubuh saat musim dingin. Sayuran jenis ini antara lain lobak, ubi jalar, dan lain-lain. Mengonsumsi sayuran ini, selain untuk menghangatkan tubuh, juga baik untuk pencernaan. Jenis sayuran ini sangat cocok untuk dibuat sup hangat yang sangat tepat untuk dikonsumsi saat musim dingin.
Baca Juga: Jaga Kesehatan di Musim Hujan, Lakukan 11 Hal Ini Agar Tubuh Lebih Fit
4. Jahe
Bahan yang satu ini sudah sangat dikenal memberikan rasa hangat. Jahe juga sering digunakan di berbagai makanan dan minuman, seperti susu jahe, manisan jahe, wedang jahe, dan lain-lain. Bahan yang satu ini memiliki sifat termogenik yang dapat membantu tubuh agar tetap hangat saat musim dingin. Selain itu, jahe juga dapat meningkatkan metabolisme dan aliran darah pada tubuh.
5. Buah-buahan kering
Buah-buahan kering seperti almond, jambu mete, dan kismis dapat menghasilkan panas di dalam tubuh. Oleh karena itu, buah-buahan ini dapat berguna untuk menghangatkan tubuh saat musim dingin. Di sisi lain, buah-buahan ini juga membantu menyembuhkan anemia dan penyakit lain yang disebabkan karena kekurangan zat besi dan vitamin.
6. Telur
Berbicara mengenai telur, banyak sekali jenis makanan yang sering menggunakan bahan ini. Telur dapat menjadi pembangkit tenaga energi dan juga kaya protein dan vitamin yang membantu menjaga tubuh tetap hangat. Oleh karena itu telur dipercaya dapat memberi rasa hangat pada saat musim dingin. (Fajar Ramadhan)
