Infografis
Setelah berhasil melakukannya, Anda hanya perlu meningkatkan intensitasnya secara perlahan tapi pasti. Dengan membuat rencana yang jelas dan melakukannya secara konsisten, maka Anda akan semakin dekat dengan resolusi berat badan ideal. Ingat, di mana ada kemauan, di sana ada jalan!
3. Beri penghargaan pada diri sendiri
Meski sudah tahu apa yang harus dilakukan, tak jarang kita menemukan kesulitan untuk meninggalkan kebiasaan lama dan konsisten menjalankan plan yang sudah dirancang.
Maka dari itu, penting untuk menyiapkan self-reward tatkala Anda berhasil melawan godaan dan menceklis daftar yang membuat lebih dekat dengan resolusi.
Self-reward atau penghargaan pada diri sendiri bermanfaat untuk menghargai usaha yang sudah dilakukan dan bentuknya bisa bermacam-macam. Salah satunya adalah cheat day atau saat di mana Anda berhenti sejenak dari plan yang dibuat, untuk mengembalikan motivasi.
Hal ini akan membuat Anda kembali bersemangat untuk mencapai tahapan berikutnya. Selain itu, bisa juga melakukan hal kesukaan, misalnya memakan makanan favorit, pergi ke salon, dan masih banyak lagi
4. Evaluasi diri
Setelah menjalani langkah-langkah di atas, selanjutnya yang perlu dilakukan adalah evaluasi diri.
Dengan secara rutin melakukan evaluasi, Anda dapat melihat dan menilai mana hal-hal yang efektif, harus ditingkatkan, dan juga apa yang menghambat untuk mencapai resolusi.
Baca Juga: Ngeri, Ini Detail Matahari yang Dipotret Oleh Teleskop Beresolusi Tinggi
Salah satu cara yang paling efektif adalah dengan membandingkan perubahan diri di periode sebelumnya dan di masa kini.
