Infografis
Suara.com - Rambut rontok bisa terjadi ke siapapun baik pada pria maupun wanita. Penyebab rambut rontok beragam, namun umumnya kebiasaan gaya hidup sehari-hari yang dapat menjadi faktor terjadinya rambut rontok.
Penyebab rambut rontok lainnya bisa berupa kondisi medis, perubahan hormonal, bahkan genetik. Solusi terbaik agar terhindar rambut rontok, yakni harus pastikan memiliki gaya hidup sehat dan mengurangi stres.
Berikut beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi kerontokan rambut seperti dilansir dari Times of India, Jumat (25/12/2020) diantaranya yakni:
1. Atur pola makan
Makan makanan yang sehat dan seimbang sangat penting untuk memperlambat kerontokan rambut. Pastikan untuk menambah asupan protein Anda dan melakukan olahraga teratur untuk meningkatkan kesehatan rambut.
Makanan seperti daging, ikan, kacang-kacangan, buah, dan sayuran hijau harus dimasukkan ke dalam menu harian Anda. Untuk melengkapi pertumbuhan rambut, pertimbangkan untuk mengonsumsi multivitamin seperti biotin, vitamin A dan B, dan beta-karoten.
2. Berhenti merokok
Merokok adalah salah satu faktor pemicu kerontokan rambut. Dan, tentu saja, merokok juga dapat merusak kesehatan Anda secara keseluruhan.
Cara paling efektif untuk menghindari masalah kesehatan lebih lanjut adalah dengan berhenti merokok sama sekali. Studi menunjukkan bahwa merokok merusak DNA dari folikel rambut dan mengganggu pertumbuhan rambut.
Baca Juga: Orangtua Gaul, 4 Artis Ini Izinkan Anak Mengecat Rambut Meski Masih Kecil
3.Gunakan topi saat keluar rumah
