Saat Ibu Alami Burnout Parah, Ini yang Bisa Anda Dilakukan

Selanjutnya adalah ibu harus bisa mengatur rutinitas dengan baik. Perubahan yang terjadi karena pandemi akan membuat seseorang merasa kaget dan sulit untuk beradaptasi.

Untuk itu, ia menyarankan ibu harus bisa mengatur waktu dan rutinitas dengan baik beradasarkan perannya. Mereka harus memahami kapa waktu menjadi seorang ibu untuk anak, istri untuk suami, atau menjadi pekerja dan lain-lain.

Seorang Ibu juga bisa mencari berbagai kegiatan yang dapat dilakukan untuk mengisi waktu untuk menghilangkan rasa tertekan.

"Mulai cari kegiatan yang dapat mengisi waktu luang, atau kita bisa cerita dan sharing sama ibu-ibu lainnya, jadi bisa berbagi pengalaman," ucap Zhafira.

Selain itu, istirahat juga sangat diperlukan saat mengalami kondisi burnout, hal itu dapat membuat pikiran mendapatkan istirahat. Setelah cukup tenang, evaluasi apa yang harus diperbaiki. (Penulis: Fajar Ramadhan)