Infografis
Suara.com - Tidur jadi kegiatan yang memberikan kesempatan bagi tubuh untuk beristirahat. Saat tidur suhu tubuh menurun 1 hingga 2 derajat celcius.
Sehingga metabolisme tubuh akan meningkat dan akan memperbaiki sendiri kerusakan sel yang terjadi. Melalui tidur otak juga akan menata kembali memori, dan membuat kemampuan berpikir juga akan meningkat.
Melalui sederat manfaat tidur itulah mengapa seseorang yang kekurangan tidur minimal 6 hingga 9 jam sehari, bisa sangat berpengaruh pada kesehatan fisik dan otaknya.
Tapi bukan berarti kamu tidak bisa mendapatkan tidur nyenyak dan berkualitas. Berikut daftar perlengkapan tidur yang harus dipenuhi demi tidur nyaman dan berkualitas, berdasarkan rilis SOGO yang diterima suara.com, Rabu (24/11/2020).
1. Bantal
Selain kasur, hal yang perlu diperhatikan agar tidur malam Anda lebih nyaman adalah dengan memperhatikan penggunaan Bantal yang tepat. Menurut penelitian, jenis bantal berpengaruh 20 persen terhadap kenyamanan tidur. Bantal berfungsi untuk menopang kepala dan leher agar tetap sejajar saat Anda tidur.
Tidur dengan bantal yang tidak tepat seperti terlalu besar atau terlalu tipis akan menyulitkan untuk terlelap, bahkan berdampak pada sakit kepala, dan nyeri pada bagian tertentu di tubuh. Untuk tidur berkualitas pilihlah bantal dengan fiber berkualitas seperti bulu angsa yang akan memberikan kelembutan, bahan latex pillow jadi penopang yang lebih nyaman. Bahkan, kini sudah tersedia bantal dengan teknologi yang bisa dicuci bersih dan kesehatan pengguna tetap terjaga.
2. Mattress Protector
Mattres protector adalah salah satu benda pelindung kasur agar tidak mudah kotor. Mattress protector biasanya diletakkan di atas kasur sebelum dilapisi lagi dengan sprei.
Baca Juga: 14 Tips Mengatasi Susah Tidur saat Hamil
Mattress Protector di toko SOGO tersedia dengan bahan yang waterproof, sehingga mudah dibersihkan, khususnya jika Anda keluarga dengan anak kecil yang masih mengompol, dengan perlengkapan ini kasur Anda bisa dijaga kebersihannya.
