Infografis
Suara.com - Pola makan menjadi salah satu rahasia artis asal Australia Rebel Wilson dalam menurunkan berat badan hingga 20 kilogram. Pemain film Pitch Perfect itu mengatakan, telah mengubah menu makanannya menjadi tinggi protein, terutama dari hewani.
Namun, Wilson mengaku awalnya sulit melakukan diet tersebut sebab dirinya tidak terbiasa makan daging.
"Sebelumnya saya mungkin makan 3.000 kalori hampir setiap hari. Biasanya (lebih banyak) karbohidrat, saya masih lapar. Jadi, saya benar-benar berubah menjadi makan makanan berprotein tinggi, yang menantang karena saya tidak biasa makan banyak daging," cerita Wilson dalam wawancara bersama majalan People.
"Saya makan ikan, salmon, dan dada ayam," tambahnya.
Baca Juga: Bukan Metabolisme, Ini Penyebab Berat Badan Naik akibat Makan sebelum Tidur
Namun, seperti kebanyakan orang yang diet, Wilson mengaku kadang-kadang mengendurkan dirinya ketika harus mematuhi aturan tersebut.
“Bukan berarti setiap minggu adalah minggu yang sehat,” katanya.
Ia kemudian mencoba cari keseimbangan antara dietnya dan kesehatan bagi tubuhnya. Terjebak di rumah karena pandemi virus corona juga membantunya dalam menurunkan berat badan.
"Saya menganggapnya sebagai waktu untuk benar-benar istirahat dan menghilangkan stres. Karena sebagian besar stres saya terkait dengan pekerjaan," ucap Wilson dikutip dari Fox News.
Dia banyak menghabiskan waktu di rumah untuk bekerja memperbaiki pola hidup menjadi lebih sehat.
Baca Juga: 3 Alasan Roti Gandum Utuh Dianggap Lebih Sehat dari Roti Tawar Biasa
"Saya pikir saya makan secara emosional, dan kadang-kadang makan berlebihan, karena saya juga tidak cukup mencintai diri saya sendiri," ujarnya.
Bagi Wilson, makan adalah cara untuk mengatasi stres menjadi selebriti. Sayangnya, ia tidak pernah benar-benar fokus pada kesehatannya.
Dalam pekerjaannya, Wilson banyak berkeliling ke berbagai tempat dan aktivitas itu membuatnya banyak mengonsumsi makanan gula. Perempuan 40 tahun itu mengaku sangat menyukai cemilan manis.
"Saya pikir apa yang benar-benar saya derita adalah makan secara emosional dan mengatasi stres menjadi terkenal secara internasional. Ada banyak stres yang menyertainya dan saya kira cara saya mengatasinya hanya dengan makan donat," ujarnya.
Saat ini, dia merasa telah lebih bisa mengendalikan nafsu makannya. Hal itu dilakukan untuk kehidupan jangka panjang dan kariernya.
