Infografis
6. Minyak atsiri kayu putih
Daun pohon kayu putih dikeringkan, dihancurkan dan disuling untuk diambil minyaknya. Minyak kayu putih yang berbau dapat membantu mengencerkan lendir di sistem pernapasan, yang dapat membantu mengurangi dengkuran.
7. Minyak esensial akar wangi
Minyak esensial ini dapat membantu Anda bernapas lebih baik saat tidur. Sebuah studi tahun 2010 yang diterbitkan di Chemical Senses menemukan bahwa minyak akar wangi meningkatkan kualitas pernafasan dan mengurangi pernafasan selama tidur.
8. Minyak atsiri cengkeh
Minyak atsiri cengkeh dibuat dengan menyaring kuncup bunga kering dari pohon cengkeh. Menggunakan minyak esensial cengkeh dapat membantu membersihkan sinus dan meningkatkan aliran udara melalui saluran hidung.
9. Minyak esensial sage
Minyak esensial sage memiliki sifat antimikroba dan antiinflamasi. Minyak diekstraksi dari daun ramuan bijak melalui distilasi uap. Menggunakan minyak esensial sage sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda.
10. Minyak atsiri marjoram
Minyak atsiri marjoram diekstrak dari ramuan marjoram, ramuan aromatik milik keluarga mint. Minyak marjoram dikenal untuk membersihkan sinus dan membuka saluran udara, yang membantu Anda bernapas lebih baik dan bekerja dengan baik untuk pendengkur berat.
