Infografis
Seperti halnya dengan naik turun tangga, melakukan skipping atau lompat tali juga dapat mengecilkan paha secara cepat. Gerakan lompat tali selama 20 hingga 30 menit efektif untuk dilakukan untuk membakar lemak pada paha.
4. Yoga
Yoga merupakan cara yang tepat mengecilkan paha yaitu dengan gerakan anantasana dan warrior. Caranya dengan membuka lebar kedua kaki (tekuk salah satu kaki dan kaki yang lain diluruskan ke belakang), kemudian posisikan tangan merentang sejajar dengan kedua kaki. Tahan selama satu menit dan ulang dalam hitungan 8 kali.
Gerakan kedua yaitu rebahkan tubuh dengan posisi miring, angkat kaki kanan ke atas dan pegang kaki kanan dengan tangan kanan selama satu menit dan turunkan. Lakukan secar berulang-ulang dalam 8 kali hitungan.
5. Bersepeda
Olahraga bersepeda merupakan olahraga yang tidak membosankan dan bermanfaat untuk mengurangi lemak pada kaki. Olahraga ini merupakan salah satu cara mengecilkan paha dengan efektif.
Itulah cara mengecilkan paha yang dapat Anda praktekkan. Tetap semangat dan salam sehat!
Kontributor : Muhammad Zuhdi Hidayat
