Infografis
Sayuran hijau ini juga rupanya juga bisa membantu meredakan stres. Bayam bisa diolah menjadi salad yang disajikan bersama buah dan sedikit kacang-kacangan.
Menu sehat tersebut akan membantu tubuh mengingkatkan produksi serotonin dan dopamine, yakni dua hormon yang akan membuatmu merasa lebih bahagia dan santai.
Teh hitam
Minum teh hitam juga bisa membantu. Teh mengandung berbagai zat penting seperti polifenol, flavonoids, dan cathechins yang efeknya menenangkan.
Banyak orang menyarankan untuk mengganti kopi dengan teh hitam di pagi hari. Bagi sebagian orang, kopi justru membuat mereka merasa kurang tenang sepanjang hari. Di sisi lain, teh hitam bisa menurunkan cortisol dan hormon stres secara lebih cepat dan efektif.
Paprika merah
Paprika merah kaya Vitamin C dan mampu menurunkan radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh sekaligus menekan hormon stres. Itulah mereka paprika merah termasuk bahan makanan yang dipercaya meredakan stres.
Kandungan antioksidan maupun vitamin C dalam paprika merah bisa bekerja lebih kuat jika dikonsumsi dalam kondisi mentah.
Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, Ternyata 5 Selebritis Cantik Ini Putuskan Jadi Vegan
