Infografis
Suara.com - Setiap orang sangat mungkin punya cara berbeda untuk meredakan stres. Ada yang memilih tidur, jalan-jalan, belanja, hingga mengonsumsi bahan makanan tertentu.
Nah, merangkum Yukepo.com, berikut 6 bahan makanan yang ternyata mampu membantu melepaskan dan mengatasi stres.
Dark chocolate
Banyak orang menjadkan cokelat penyelamat ketika stres. Pilih dark chocolate yang kandungan cokelatnya lebih tinggi. Antioksidan dalam dark chocolate akan bekerja optimal untuk meredakan stres.
Stroberi
Saat stres, coba makan stroberi yang dicelupkan ke lelepan dark chocolate. Kandungan serat serta Vitamin C yang tinggi pada stroberi bisa menurunkan level cortisol di tubuh sehingga membantu memperbaiki suasana hati.
Olive oil
Coba mulai harimu dengan sarapan salad yang dikasih olive oil. Tuang setidaknya 2 sdm olive oil. Jika rutin dikonsumsi, ternyata olive oil bisa membantu produksi serotonin di tubuh.
Simpan minyak zaitun di tempat yang gelap dan dingin agar manfaat dan kandungannya tidak berkurang.
Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, Ternyata 5 Selebritis Cantik Ini Putuskan Jadi Vegan
Bayam
