Infografis
Suara.com - Sama seperti perempuan Prancis yang terkenal langsing dan punya bentuk tubuh bagus, para perempuan (dan laki-laki!) Jepang juga kebanyakan bertubuh langsing. Jadi penasaran, apa rahasia mereka agar tetap langsing?
Menjawab rasa penasaran Anda, contek yuk rahasia langsing dan sehat ala orang Jepang, seperti dilansir dari laman The Culture Trip berikut ini.
1. Porsi makan sedikit
Tentu saja, porsi makan orang Barat jauh lebih besar daripada porsi makan orang Jepang. Hal ini karena orang Jepang lebih mengutamakan kualitas dibandingkan dengan kuantitas. Menurut mereka, kualitas dan kenikmatan makanan jauh lebih penting.
2. Snack Sehat
Ngemil bukanlah sesuatu yang umum dilakukan orang Jepang dewasa. Tetapi jika mereka ingin ngemil, biasanya mereka memilih snack sehat seperti rumput laut kering, onigiri, atau rice cracker.
Baca Juga: Banyak Makan Sayur Terbukti Bikin Langsing, Ini Penelitiannya!
3. Menghindari Makanan Manis
Dessert dan camilan di Jepang tidak semanis dessert di negara barat. Orang-orang Jepang juga tidak terlalu menyukai rasa manis dan lebih memilih untuk menikmati segala jenis rasa makanan, bukan hanya rasa manis saja. Bahkan, beberapa hal yang tidak termasuk sebagai dessert di negara lain, seperti tofu manis dan pasta kacang merah, dianggap sebagai camilan lezat di Jepang.
4. Makanan yang Bervariasi
Turis asing di Jepang memiliki reputasi sebagai “pemilih” karena tidak berani mengeskplor dalam hal makanan. Padahal, orang Jepang sendiri senang mencampur berbagai jenis makanan setiap kali makan, membuat makanan mereka lebih bervariasi, baik dari sisi tekstur, warna, dan rasa. Orang Jepang juga menyukai makanan regional dan musiman, jadi mereka selalu memakan apapun sesuai musimnya.
5. Makan Tidak Sampai Kenyang
Masyarakat Jepang memiliki aturan untuk makan tidak sampai terlalu kenyang, yang disebut sebagai hara hachi bu. Arti istilah ini adalah “makan hanya sampai perutmu terisi 80%”.
6. Jarang Minum Soda
Minuman manis dan minuman bersoda tidak begitu populer di Jepang, karena orang Jepang lebih memilih minuman yang lebih sehat, seperti teh tanpa gula. Faktanya, banyak restoran Jepang yang tidak menyediakan menu minuman dan memberi tamunya air mineral atau teh secara cuma-cuma.
7. Banyak Jalan Kaki
Orang-orang Jepang bukanlah tipikal orang yang suka berolahraga teratur di gym. Tapi, mereka sering sekali jalan kaki atau bersepeda dalam kesehariannya, misal saat berjalan kaki menuju stasiun dan kantor, atau bersepeda ke sekolah. Mereka juga terbiasa untuk berbelanja sedikit demi sedikit pada waktu tertentu dibanding langsung berbelanja banyak barang, yang membuat mereka akhirnya jadi lebih sering jalan kaki.
Baca Juga: Tubuh Lebih Langsing, Melaney Ricardo Bocorkan Rahasia Diet di Youtube
8. Tekanan Sosial
Di negara lain, makan dalam porsi besar dan bertubuh overweight mungkin bukan hal yang aneh. Apalagi, banyak negara yang menyediakan pakaian dengan ukuran big size. Namun di Jepang, ada banyak tekanan yang membuatmu “terpaksa” menjadi kurus. Menemukan pakaian berukuran besar sangat sulit di sana. Jadi, mayoritas orang Jepang berusaha untuk tetap langsing.
