Infografis
Suara.com - Terkadang beberapa pekerjaan membuat seseorang harus melakukan lembur alias begadang. Sebenarnya begadang itu mudah, namun tantangannya tentu saja bukan lain ialah rasa ngantuk.
Demi mengusir rasa ngantuk, tak jarang beberapa orang akhirnya memilih untuk minum kopi. Tapi tentu saja, tidak semua orang bisa mengonsumsi kopi ketika lembur.
Beberapa orang bahkan justru merasa deg-degan usai minum kopi. Bukannya ngantuk jadi hilang, tapi badan malah menjadi tidak enak ketika lembur.
Sebenarnya lembur tak berarti kalian harus minum kopi guys, banyak cara lain yang bisa kalian coba. Penasaran? Yuk, simak tips atasi ngantuk tanpa harus minum kopi, yang berhasil kami rangkum dari Yukepo.com---Jaringan Suara.com, Rabu (7/10/2020).
- Minum air putih
Mengantuk dan sering menguap bisa terjadi karena otak kekurangan suplai oksigen. Oleh karena itu, kamu harus minum air putih yang banyak agar sirkulasi darah lancar dan aliran oksigen ke otak juga terpenuhi.
Kalau kamu banyak minum air putih, biasanya kamu juga akan mudah untuk buang air kecil. Justru hasrat ingin buang air kecil membuatmu nggak ngantuk karena harus beranjak dan ke kamar mandi, 'kan?
- Ngemil
Kalau kamu terpaksa harus begadang dan ingin tetap wide awake berjam-jam, kamu bisa mengonsumsi camilan sebagai teman begadangmu. Meskipun memang sebaiknya kamu nggak makan saat udah tengah malam, kamu tetap bisa ngemil dengan memilih camilan yang sehat seperti buah atau popcorn.
Ngemil membuat pikiranmu akan terpecah sehingga akan lebih mudah untuk tetap terjaga. Tapi hindari ngemil tengah malam dengan Nasi Padang ya!
- Sarapan tanpa karbo
Begadang semalaman dan takut ngantuk kalau lagi di kelas atau meeting esoknya? Perut kosong menjadi salah satu penyebab emosi seseorang menjadi nggak stabil dan mudah ngantuk.
Baca Juga: Tahukah Kamu? Nih 5 Waktu Terlarang Minum Kopi
Ini disebabkan karena di waktu-waktu perut seharusnya mencerna, malah nggak ada yang bisa dicerna. Oleh karena itu, penting untuk sarapan pagi tapi jangan pilih yang karbonya tinggi seperti nasi. Karbo yang tinggi justru akan membuat tubuhmu mudah lelah dan ngantuk juga!
