Infografis
Suara.com - Tak hanya dengan berolahraga, untuk memperoleh tubuh yang langsing kalian juga wajib memperhatikan pola makan. Metabolisme menjadi kunci utama dalam program diet sehat kalian.
Jika metabolisme tubuh lancar, banyak manfaat yang dapat kalian peroleh lho. Nah, sebenarnya ada beberapa daftar makanan yang bisa memperlancar metabolisme tubuh kalian.
Melansir Yukepo.com---Jaringan Suara.com, Senin (5/10/2020), seorang pakar kesehatan Isadora Baum menyebutkan ada beberapa makanan yang bisa membantu program diet kalian nih. Yuk, simak selengkapnya di bawah ini.
- Minyak Alpukat
Alpukat sudah terkenal dengan kandungan lemak tak jenuhnya yang bermanfaat untuk memperlancar metabolisme. Satu lagi yang perlu digaris bawahi dari alpukat adalah kandungan asam oleat-nya yang sangat baik untuk menangkal sel kanker.
Baca Juga: Tinggi Karbohidrat Tapi Tak Bikin Gemuk, Konsumsi 5 Camilan Sehat ini
Alpukat yang diolah menjadi minyak punya penampakan dan fungsi yang mirip dengan minyak zaitun jadi cocok untuk segala macam masakan dan menggoreng.
- Konsumsi banyak probiotik
Probiotik membantu meningkatkan jumlah bakteri baik dalam saluran pencernaan yang bisa melancarkan metabolisme. Probiotik biasa kita temukan dalam bentuk yogurt.
Ternyata selain yogurt kamu juga bisa menemukannya di sumber makanan lain seperti Kombucha (teh fermentasi) yang kini juga sedang naik daun.
- Air putih
Air putih merupakan tips sehat paling sederhana nan mujarab yang pernah ada. Air putih membantu kita membuang racun yang tidak berguna dari dalam tubuh. Mengonsumsi air 8 liter sehari bisa meningkatkan tingkat metabolismemu hingga 30%.
- Teh hijau
Selain air putih, kamu bisa mengonsumsi teh hijau. Teh hijau memiliki kandungan katekin (zat metabolik) dan kafein yang ternyata baik untuk metabolisme ketika bekerja bersama.
Baca Juga: Begini Cara Memahami Label Gizi untuk Memilih Makanan Sehat
Berbeda dengan teh hitam biasa yang kita minum, teh hijau juga punya kandungan antioksidan yang tinggi.
- Makanan tinggi protein
Banyak orang diet yang menghindari makan daging-dagingan. Padahal jika kamu memang bukan vegetarian, daging merupakan sumber protein yang baik. Selain daging merah biasa, kamu juga bisa menggunakan alternatif lain seperti tahu, tempe, ikan, atau quinoa yang juga sedang hits.
Nah, itu dia tadi 5 makanan yang siap bantu diet kalian agar metabolisme tubuh kalian tetap lancar. Selamat mencoba ya!
