Infografis
Suara.com - Meskipun bukan kuliner khas Indonesia, faktanya tidak sedikit warga masyarakat +62 yang doyan banget makan pizza. Cita rasa gurihnya yang lezat, selalu sukses membuat banyak orang ketagihan.
Tapi meskipun enak, ternyata terlalu banyak makan pizza bisa mengakibatkan obesitas alias kegemukan lho. Agar kondisi tubuh tetap sehat, tentu saja ada tips dan trik untuk kalian yang gemar makan pizza.
Tentu saja, tips dan trik makan pizza ini juga cocok untuk kalian yang sedang menjalankan diet kok! Nah, yuk intip tips makan pizza agar tubuh tetap fit dan langsing dari laman Yukepo.com--Jaringan Suara.com, Senin (5/10/2020)
- Minta potongan kecil
Pizza yang berukuran besar biasanya dibagi jadi 8 potong. Nah, mintalah potongan dibuat lebih kecil lagi hingga 16 potong. Makanlahh pizza potongan kecil ini dengan perlahan.
Pastikan kamu benar-benar lapar saat menyantapnya. Bisa juga saat menyantap potongan pizza kecil ini kamu padukan dengan makanan lain yang lebih sehat seperti salad. Kamu pun bisa kenyang tanpa perlu mengonsumsi banyak kalori.
- Pilih yang punya banyak topping sayuran
Pizza dengan topping sayuran mempunyai indeks glikemik yang lebih rendah. Sebagai contoh, pizza keju memiliki indeks glikemik 80 dari 100, sementara pizza sayuran hanya 49.
Sayuran mentah dan daging rendah lemak menjadi pilihan terbaik untuk topping pizza jika kamu ingin menyantap pizza dengan lebih sehat. Selain itu, kedua topping ini juga membuat kamu cepat kenyang untuk waktu lama.
- Beri rasa pedas pada pizza
Penelitian di Kanada mengungkapkan bahwa pria yang makan makanan pembuka pedas mengonsumsi 200 kalori lebih sedikit dibanding mereka yang tidak makan pedas.
Nah, coba deh kamu tambahkan bubuk cabai pada pizza! Selain bubuk cabai, bubuk lada hitam bisa juga jadi pilihan untuk memberi pedas pada pizza.
Baca Juga: Sedang Program Menurunkan Berat Badan, Kapan Waktu Terbaik Makan Berat?
Kamu jadi tetap bisa menyantap kelezatan pizza di setiap potongannya tanpa harus takut kegemukan, 'kan. Walaupun gitu, kamu tetep harus menjaga porsi dan rentang waktu makan pizzanya ya. Biar tetap sehat dan berenergi.
- Hindari pizza dengan banyak topping daging
Pizza dengan topping daging maupun olahannya seperti sosis, pepperoni, atau bacon memang sangat nikmat!
Tapi, kalau kamu ingin makan pizza dengan lebih sehat, kamu harus mengurangi topping daging ya. Daging gurih ini banyak mengandung lemak jenuh dan sodium yang tentunya tidak sehat untuk tubuh kita.
- Pesan pizza thin crust
Umumnya, ada dua jenis pizza yang biasa kita temui, yakni pizza dengan roti tebal dan roti tipis. Pesanlah pizza dengan roti tipis atau thin crust untuk pilihan yang lebih sehat.
Adonan pizza terbuat dari tepung terigu sehingga memakan pizza dengan roti tebal berarti memakan banyak kalori. Selain itu, kadar insulin pun akan cepat naik dan kamu menginginkan pizza lagi dan lagi.
Nah, itu dia tadi 5 tips makan pizza tanpa harus takut gendut. Bagaimana, kalian kini sudah tak perlu khawatir lagi kan?
