Infografis
Suara.com - Makanan tinggi lemak, ternyata tak melulu membawa dampak buruk bagi kesehatan lho. Buktinya, sejumlah makanan tinggi lemak justriu disarankan untuk keseimbangan gizi di dalam tubuh.
Memang benar, terlalu banyak mengonsumsi makanan tinggi lemak kurang menyehatkan. Tak hanya itu, makanan tinggi lemak juga berpotensi membuat tubuh dipenuhi lemak.
Namun lain dengan 5 makanan berikut ini. Kandungan lemak yang cukup tinggi dalam makanan ini ternyata membawa manfaat bagi kesehatan tubuh.
Apa saja jenisnya? Berikut kami rangkum 5 makanan tinggi lemak yang baik untuk kesehatan tubuh, dari laman Yukepo.com--Jaringan Suara.com, Kamis (1/10/2020).
Baca Juga: Lemak Wajah Bergelambir, Lakukan 5 Trik Mudah Ini
- Telur
Makanan yang dikenal kaya akan lemak adalah telur. Bahkan, bisa dikatakan kuning telur memiliki kandungan kolesterol yang tinggi.
Meski begitu, kebaikan dari telur tidak bisa diabaikan begitu saja. Ada penelitian yang menunjukkan bahwa kolesterol pada telur tidak akan mempengaruhi kolesterol pada darah untuk sebagian besar orang.
Terlebih lagi, telur memiliki kandung protein, vitamin, antioksidan, mineral dan kolin. Untuk itu, usahakan untuk tidak membuang bagian kuningnya. Kalau membuangnya, manfaat dari telur akan berkurang banyak.
- Kacang-kacangan
Meski memiliki kandungan lemak yang terbukti tinggi, kacang-kacangan juga kaya akan serat, vitamin E, dan magnesium yang dibutuhkan tubuh.
Banyak orang yang diet dan tanpa disadari tubuhnya hanya mendapat sedikit asupan magnesium. Tubuhnya jadi terasa lemas karena tidak banyak makanan yang mengandung magnesium. Kacang-kacangan dapat membantu memenuhi kebutuhan magnesium yang diperlukan tubuh.
Baca Juga: Nggak Usah Diet, 8 Jenis Celana Ini Samarkan Lemak Menggelambir di Perut
- Keju
Kamu tentu sudah tahu kalau selain enak keju juga kaya zat yang baik untuk tubuh. Keju mengandung kalsium, protein, selenium, vitamin B12, dan lain sebagainya.
Makanan ini sebenarnya juga memiliki kandungan lemak yang cukup tinggi, akan tetapi kamu masih akan baik-baik saja dan malah direkomendasikan untuk mengonsumsinya.
Kandungan lemaknya masuk dalam kategori lemak baik yang dibutuhkan tubuh, bukan yang akan membawa penyakit dan membahayakan.
- Alpukat
Buah alpukat nan nikmat ini ternyata memiliki 77% lemak di setiap buahnya. Tak hanya lemak, alpukat juga memiliki kandungan potasium serta serat baik untuk tubuh.
Alpukat ini juga dinilai menjadi salah satu buah yang baik dikonsumsi ketika diet. Oh iya, buah alpukat ini juga terbilang punya rasa unik serta mengenyangkan lho.
- Dark chocolate
Ternyata, dark chocolate adalah jenis cokelat yang paling sehat. Ada banyak zat yang dibutuhkan tubuh dan dimiliki oleh dark chocolate.
Antara lain antioksidan, serat, magnesium, zat besi, dan masih banyak lagi. Nggak heran kalau cokelat ini disebut sebagai jenis yang sehat. Dark chocolate dikatakan bisa membantu menjaga kesehatan jantung.
Tuh kan, jadi nggak selamanya makanan tinggi lemak ini berdampak buruk bagi kesehatan. Tapi kalian juga harus teliti mempertimbangkan kandungan lain dalam makanan yang kalian konsumsi ya.
