Infografis
Suara.com - Sarapan jadi kunci penting bagi keberhasilan diet kalian. Dengan menu sarapan yang bergizi, kalian tidak akan cepat lapar dan banyak ngemil. Terlebih, makanan yang disantap ketika sarapan nantinya akan menjadi sumber energi utama untuk melakukan aktivitas seharian.
Tapi perlu diingat, padatnya jadwal pekerjaan jangan sampai menghalangi pola makan sehat kalian ya! Menu sarapan diet tak harus ribet, sebenarnya banyak cara praktis yang bisa dilakukan untuk membuat makanan sehat.
Nggak semua menu sarapan diet rasanya hambar kok. Beberapa jenis makanan sehat, bisa diolah dengan bahan pengganti yang tak kalah nikmat.
Merangkum dari Yukepo.com--Jaringan Suara.com, Rabu (30/9/2020) ternyata sebenarnya banyak menu sarapan sehat, praktis untuk diet kalian lho. Yuk, intip selengkapnya berikut ini.
Baca Juga: Sedang Jalankan Diet? Hindari Konsumsi 3 Jenis Sushi Ini Secara Berlebihan
- Smoothies
Kalau nggak sempat menyantap sarapan di rumah, siapkan saja smoothies to-go yang sehat dan cukup untuk membuat perut tetap kenyang.
Kamu bisa membuat smoothies dengan bahan dari aneka berry, chia seeds, leafy greens, dan pisang. Jika mau, kamu juga bisa menambahkan protein powder untuk asupan nutrisi yang lebih lengkap.
- Keto Omelet
Kalau bosan dengan pancake, saatnya ganti dengan omelet. Menu sarapan yang terbuat dari telur ini kaya akan bahan herbal dan mengandung banyak lemak, serat, dan protein baik untuk tubuh.
Bahan utama untuk membuatnya juga cukup sederhana yakni keju, telur, dan butter. Kamu bisa menambahkan bawang dan sayur agar rasanya makin enak dan variatif.
- Egg Muffin Cup
Muffin buat sarapan, kenapa tidak? Muffin yang satu ini sangat istimewa karena terbuat dari telur dan sayuran.
Baca Juga: Dikenal Sehat, Diet Mediterania Bisa Turunkan Risiko Empat Penyakit Ini
Nggak ada cokelat dan bahan manis tambahan lainnya. Meski menu ini sederhana, tapi cukup untuk jadi sarapan.
Kandungan nutrisinya sudah pas dan sesuai dengan yang dibutuhkan oleh tubuh. Kalau nggak dijadikan menu sarapan, egg muffin cups juga bisa kamu konsumsi sebagai snack yang sehat.
- Avocado Pancake
Banyak yang bilang ini adalah trendiest breakfast selama satu abad ini. Kalau belum pernah mencobanya, tak ada salahnya untuk mencicipi rasanya.
Menu sarapan ini dijamin bikin perut kenyang lebih lama. Kandungan serat dan lemak baik yang terkandung juga bagus untuk memenuhi asupan gizi harian.
- Keto pancakes
Kalau nggak suka pancakes dari bahan pisang, coba bikin keto pancakes yang kaya akan protein. Bukan hanya untuk orang yang sedang ingin menurunkan berat badan, pancake ini juga jadi andalan untuk kamu yang lagi rajin fitness.
Kandungan protein dan almond milk pada pancake ini akan memanjakan lidah dan perut tanpa merusak cita-citamu buat segera mendapatkan bentuk tubuh idaman.
Itu dia tadi, 5 rekomendasi menu sarapan sehat untuk turunkan berat badan. Praktis namun tetap menggugah selera bukan? Selamat mencoba ya!
