Infografis
Suara.com - Tak harus mengonsumsi obat-obatan, faktanya kini banyak cara alami yang bisa dijadikan alternatif menurunkan berat badan. Salah satu yang menarik untuk dicoba, dan terbilang sederhana ialah minum teh hijau secara rutin.
Seiring berjalannya waktu, teh hijau kian populer karena khasiatnya yang baik bagi tubuh. Salah satu manfaat teh hijau, ialah membantu diet agar lebih optimal secara alami.
Teh hijau kini juga sudah bisa didapatkan di supermarket terdekat. Tak perlu khawatir, karena beberapa merek teh hijau dijual dengan harga cukup terjangkau.
Mengutip dari laman Yukepo.com--Jaringan Suara.com, Rabu (30/9/2020), Zat catechin sebagai antioksidan baik yang dikandung teh hijau dapat mempercepat proses metabolisme tubuh.
Baca Juga: Dikenal Sehat, Diet Mediterania Bisa Turunkan Risiko Empat Penyakit Ini
Itu berarti proses pembakaran lemak juga terbantu dan perlahan dapat membantu proses penurunan berat badan. Jadi tentu saja, kandungan antioksidan pada teh hijau ini bisa lebih mengoptimalkan kegiatan olahraga kalian untuk menurunkan berat badan.
Meski butuh waktu yang lebih lama untuk melihat hasilnya secara jelas, nggak ada salahnya kalau tetap minum teh hijau sembari melakukan cara lainnya.
Terlebih lagi, sekarang ini teh hijau bisa dikonsumsi dengan berbagai macam cara baik sebagai minuman dingin maupun panas. Yang perlu kalian ketahui juga, ialah soal waktu terbaik yang disarankan untuk mengonsumsi teh hijau agar hasilnya lebih optimal.
Para peneliti menyarakan agar teh hijau diminum sebelum olahraga. Dalam sebuah penelitian yang diikuti oleh 12 orang laki-laki menunjukkan bahwa mereka membakar lebih banyak lemak ketika minum teh hijau sebelum mulai olahraga.
Peningkatan pembakaran lemak yang terjadi dapat mencapai 17%. Lumayan sekali bukan, jika hal ini rutin dilakukan?
Baca Juga: Kembalikan Kekuatan Pukulan, Mike Tyson Konsumsi Daging Bison
Penelitian yang lain menemukan fakta yang kurang lebih sama. Dalam penelitian tersebut, orang yang minum teh hijau sebanyak tiga kali dalam sehari sebelum besoknya olahraga.
Kemudian mengonsumsi teh hijau lagi dua jam sebelum olahraga, ternyata ampuh untuk meningkatkan jumlah lemak yang terbakar.
Akan tetapi, minum terlalu banyak teh hijau juga tidak baik. Jangan terus-terusan minum teh hijau dengan anggapan semakin banyak akan mempercepat proses penurunan badan. Itu tidak benar.
Para ahli menyarankan hanya boleh minum teh hijau 2-3 kali dalam sehari. Ada tips lain agar zat di teh hijau tidak terbuang percuma. Pertama, kalian bisa merebus air hingga mendidih.
Setelah mendidih, jangan langsung digunakan tapi diamkan selama kurang lebih 10 menit. Setelah itu baru gunakan airnya untuk menyeduh teh hijau.
Jika langsung menyiramkan air panas ke teh hijau, dikhawatirkan zat catechin-nya akan hilang karena terbakar oleh air panas.
Nah, itu dia tadi penjelasan tentang waktu terbaik minum teh hijau. Jika dilakukan secara benar teh hijau bisa bantu optimalkan diet kalian. Agar lebih maksimal, tentu saja kalian tetap harus memiliki pola makan sehat dan juga rutin berolahraga. Selamat mencoba!
