Infografis
Suara.com - Tidak perlu diragukan, bahwa teh hijau merupakan salah satu minuman terpopuler setelah kopi, dan teh. Bukan hanya karena sifat penurunan berat badannya tetapi juga untuk manfaat kesehatan yang diberikannya.
Teh hijau membantu pencernaan, meningkatkan kekebalan, menenangkan pikiran Anda dan baik untuk kesehatan jantung dan otak Anda.
Anda mungkin pernah melihat orang-orang menyesap teh hijau sepanjang hari. Beberapa orang bahkan meminum secangkir teh hijau di malam hari, sebelum tidur.
Kesalahpahaman umum di antara massa adalah bahwa semakin banyak Anda meminumnya, semakin cepat penurunan berat badan.
Baca Juga: Mengandung Antioksidan, Minum Teh Hijau Secara Rutin Bisa Atasi Jerawat!
Nah, yang paling penting untuk dipahami di sini adalah bahwa meskipun teh hijau lebih sehat daripada teh atau kopi tradisional, bukan berarti Anda bisa meminumnya sepanjang hari.
Anehnya, waktu ketika Anda memilih untuk minum minuman tersebut dapat menentukan apakah Anda akan mendapatkan efek samping positif atau negatif.
Dilansir dari Times of India, untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal dari teh hijau, penting untuk dikonsumsi pada waktu yang tepat.
Studi menunjukkan bahwa waktu terbaik untuk minum teh hijau adalah di pagi hari dan sebelum sesi olahraga. Menukar cangkir kopi Anda dengan teh hijau adalah cara terbaik untuk memulai hari Anda.
Seperti kopi, teh hijau juga mengandung sejumlah kafein dan L-theanine. Keduanya bersama-sama dapat membantu meningkatkan suasana hati dan meningkatkan tingkat konsentrasi Anda.
Baca Juga: Ingin Turunkan Kadar Kolesterol? Rutin Minum Teh Hijau Mulai Sekarang
Jika motif Anda adalah membakar lemak, maka minum teh hijau sebelum sesi olahraga adalah yang terbaik untuk Anda. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa melakukan ini dapat meningkatkan proses pembakaran lemak selama latihan.
Sementara itu, minum teh hijau setelah makan dan di malam hari adalah yang terburuk dari semuanya. Ada berbagai jenis senyawa yang ditemukan dalam teh hijau, yang dapat mengikat mineral yang ada dalam makanan dan dapat menghalangi penyerapannya di dalam tubuh.
Besi, tembaga, dan kromium adalah beberapa mineral yang mungkin tidak diserap oleh tubuh jika Anda minum teh hijau segera setelah makan.
Menyeruput secangkir teh hangat sebelum tidur mungkin tampak seperti ide yang bagus, tetapi sebenarnya tidak. Lagi-lagi kandungan kafein dalam teh hijau mungkin akan membuat Anda sulit untuk tertidur. Ini juga dapat menyebabkan kecemasan, tekanan darah tinggi dan kegugupan.
