Infografis
Suara.com - Sebagian besar orang kini banyak menghabiskan waktu melakukan berbagai aktivitas di rumah selama masa pandemi. Ketika malas memasak, memesan makanan dari layanan delivery atau aplikasi ojek online bisa jadi jalan pintas mudah untuk mengusir rasa lapar yang begitu mendesak.
Tak perlu repot-repot memanaskan mobil atau motor, apa yang kalian butuhkan hanya duduk manis menunggu makanan diantarkan sampai di depan rumah Anda.
Namun perlu diingat, makanan yang terlihat menggugah selera di aplikasi ojek online atau layanan delivery belum tentu sehat untuk tubuh Anda.
Sebagian besar makanan dan minuman yang ditawarkan melalui aplikasi ojek online dan layanana delivery, tak jarang memiliki kandungan gula, garam terlalu banyak serta tinggi lemak.
Baca Juga: Saingi Lobster, Kini Muncul Tren Bakso Lele Berbentuk Unik
Terlebih, jika Anda tergolong orang yang berpikiran praktis dan sering memesan makanan melalui layanan delivery atau aplikasi ojek online.
Nah, berikut kami bagikan 5 tips untuk tetap sehat meskipun sering jajan makanan dari luar yang berhasil Suara.com dari laman Asia One, Rabu (16/9/2020).
Jangan pesan porsi ekstra atau upsize saat memesan makanan cepat saji
Jika Anda sesekali menginginkan makanan cepat saji, coba untuk tidak memesan porsi ekstra. Banyaknya porsi yang dipesan membuat Anda lebih banyak mengonsumsi kalori.
Sekilas promo porsi ekstra harga murah memang menggiurkan, namun ada baiknya dihindari agar tubuh tetap merasa fit sesuai kebutuhan kalori harian Anda.
Baca Juga: Agar Tak Mudah Loyo, Ini Tips Lecut Gairah Seksual
Usahakan pesan makanan Jepang atau Vietnam
Tak hanya menggugah selera, sebagian besar makanan Jepang jauh lebih menyehatkan. Salah satu contoh menu yang bisa kalian pilih misalnya sushi sashimi atau bento dengan kandungan karbohidrat, protein serta lemak baik dari ikan Tuna.
Sajian khas Vietnam juga tak kalah menarik dan bisa Anda pilih seperti Bahn Mi, Goi Chuon dan masih banyak lagi lainnya.
Coba hindari makanan Jepang yang digoreng seperti ayam karage, tonkatsu dan juga gyoza dengan kandungan garam tinggi serta kalori.
Pilih varian ini saat memesan pizza
Nikmat tiada dua, pizza sesekali bisa jadi makanan selingan yang bisa Anda jadikan alternatif. Namun perlu diingat, usahakan untuk memesan pizza dengan varian rasa tertentu agar tubuh Anda tetap fit.
Pilih pizza dengan kulit tipis, serta dilengkapi topping seperti salami, makanan laut, vegetarian atau ayam. Coba juga untuk memilih pizza dengan kandungan saus tomat lebih banyak dari saus krim serta keju.
Pilih opsi makanan kukus atau panggang daripada goreng
Sajian yang diolah dengan cara digoreng memang menggiurkan. Namun, sebaiknya hal ini harus mulai Anda kurang agar tubuh tetap segar bugar serta sehat.
Terlebih, kini mulai banyak restoran atau kafe menawarkan menu makanan yang diolah dengan cara direbus, dikukus atau dipanggang.
Tak hanya sehat untuk tubuh, makanan yang direbus, dikukus atau dipanggang, juga jauh lebih baik untuk kesehatan kulit Anda.
