Infografis
Suara.com - Saat diet dan berusaha menurunkan berat badan, menu sarapan sehat bisa bikin makin semangat. Dengan begitu, kamu tetap punya cukup energi untuk beraktivitas seharian.
Namun, menu sarapan apa yang cocok untuk program diet? Makan roti gandum atau salad buah setiap hari pasti bosan.
Nah, tak usah bingung. Melansir Yukepo.com, berikut rekomendasi menu sarapan untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan tapi nggak punya banyak waktu untuk memasak.
Egg in a hole
Baca Juga: Fantastis, Turunkan Berat Badan 29 Kilo dalam 5 Bulan Usai Hamil Kembar
Sarapan telur yang kaya protein memang simpel. Biar tak bosan, pernah coba bikin egg in a hole? Kamu juga bisa menambahkan sayuran agar nutrisinya semakin lengkap.
Spinach donut
Saat diet, makan donat manis mungkin bakal membuatmu merasa bersalah. Nah, bagaimana dengan donat sayuran dengan bahan dasar bayam? Selain enak dan sehat, donat bayam juga tinggi antioksidan.
Avocado pancake
Menu sarapan sehat satu ini dijamin bikin perut kenyang lebih lama. Kandungan serat dan lemak baik yang terkandung dalam alpukat juga bagus untuk memenuhi asupan gizi harian.
Baca Juga: 4 Langkah Sederhana Untuk Kurangi Lemak Perut, Ikuti Yuk!
Smoothies
Kalau waktunya terlalu mepet untuk menyantap sarapan di rumah, siapkan saja smoothies to-go yang sehat dan bikin perut kenyang. Kamu bisa meracik smoothies dengan bahan aneka berry, chia seeds, leafy greens, dan pisang. Bisa juga ditambah protein powder untuk asupan nutrisi yang lebih lengkap.
Keto pancakes
Keto pancakes juga termasuk menu sarapan yang kaya protein dan baik untuk menurunkan berat badan. Disajikan dengan almond milk, kue ini juga menjadi bukti bahwa kamu tetap bisa makan enak saat diet.
Keto omelette
Menu sarapan berbahan utama telur ini kaya akan bahan herbal dan mengandung banyak lemak, serat, dan protein baik untuk tubuh. Selain telur, bahan untuk membuat keto omelet juga keju dan butter. Bisa juga ditambahkan bawang dan sayur agar rasanya semakin lezat dan variatif.
Egg muffin cups
Muffin yang bisa disantap saat diet terbilang istimewa karena terbuat dari telur dan sayuran, tak ada cokelat maupun bahan manis tambahan lainnya. Biarpun simpel, kandungan nutrisinya sudah pas dan sesuai dengan kebutuhan asupan tubuh. Selain dijadikan menu sarapan egg muffin cups juga bisa dikonsumsi sebagai snack sehat.
