Infografis
Suara.com - Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan bedan badan. Salah satu metode yang paling populer adalah minum teh hijau.
Teh hijau dikenal kaya antioksidan dan berbagai zat lain yang berguna untuk tubuh, termasuk membantu menurunkan berat badan. Teh hijau juga terbilang gampang didapatkan dan terjangkau harganya.
Melansir Yukepo.com, teh hijau bisa jadi pendukung yang baik saat Anda giat olahraga untuk menurunkan berat badan. Zat catechin yang terkandung dalam teh hijau dapat mempercepat proses metabolisme tubuh. Artinya, proses pembakaran lemak juga terbantu.
Walau tak memberikan hasil instan, teh hijau tetap direkomendasikan untuk mendukung program diet. Hanya saja, Anda perlu mengetahui waktu terbaik untuk mengonsumsi minuman sehat ini.
Baca Juga: Bukan Keto, Ini 5 Jenis Diet Sehat yang Efektif
Rupanya, para peneliti menyarankan minum teh hijau sebelum olahraga. Mengapa demikian?
Dalam sebuah studi yang diikuti 12 orang laki-laki menunjukkan bahwa mereka membakar lemak jika minum teh hijau sebelum mulai olahraga. Peningkatannya bisa mencapai 17 persen.
Ada pula penelitian lain yang menemukan fakta serupa. Dikatakan bahwa orang yang minum teh hijau tiga kali sehari sebelum besoknya olahraga, lalu mengonsumsi minuman yang sama dua jam sebelum olahraga juga bisa meningkatkan pembakaran lemak.
Meski begitu, terlalu banyak minum teh hijau juga tidak baik. Para ahli menyarankan cukup 2-3 kali sehari.
Selain itu, ada tips khusus untuk penyajian teh hijau. Pertama, rebus air hingga mendidih. Namun, tunggu dulu sekitar 10 menit sebelum menggunakannya untuk menyeduh teh hijau. Sebab, air yang terlalu panas ternyata malah bisa menghilangkan zat catechin.
Baca Juga: Berjalan atau Berlari, Mana yang Lebih Baik Menurunkan Berat Badan?
