Infografis
Suara.com - Meski jarang diperhatikan, kaki juga merupakan anggota tubuh yang membutuhkan perawatan. Salah satu cara mudah untuk merawat kaki adalah dengan menggunakan garam Epsom.
Garam Epsom atau garam Inggris memiliki berbagai macam manfaat baik bagi tubuh. Berbeda dengan garam biasa, garam Epsom tidak bisa digunakan untuk memasak.
Merangkum dari laman Medical News Today dan Healthline, merendam kaki dalam larutan garam Epsom dapat memiliki berbagai manfaat. Salah satunya adalah menghilangkan bau kaki dan mengurangi stres.
Selain itu, kadar magnesium dalam garap Epsom dapat memberikan berbagai manfaat seperti mengatasi infeksi jamur, eksfoliasi kulit, dan melembutkan kulit yang pecah-pecah.
Baca Juga: Merasa Nyeri Kaki saat Berjalan? Bisa Jadi Tanda Kolesterol Tinggi
Bagi Anda yang ingin mencoba merendam kaki dengan menggunakan air garam, berikut beberapa tips perawatan kaki yang bisa diperhatikan.
1. Gunakan air hangat
Untuk mendapatkan manfaat maksimal, gunakan air hangat dengan suhu sekitar 32 hingga 27 derajat Celcius.
Masukkan air hangat ke dalam baskom hingga setinggi mata kaki. Air hangat dapat membantu untuk menghilangkan rasa pegal.
2. Pilih garam Epsom dengan hati-hati
Baca Juga: Jari Membengkak Seperti Sosis? Hati-hati Tanda Awal Autoimun!
Saat membeli, pastikan kamu sudah memilih garam Epsom yang memang dikhususkan untuk merendam kaki dan aman bagi tubuh.
Garam Epsom yang aman biasanya sudah dites untuk digunakan oleh manusia. Campurkan garam Epsom sebanyak 230-250 gram ke dalam air.
3. Jangan terlalu lama merendam kaki
Proses merendam kaki dalam larutan garam Epsom dapat dilakukan sekitar 20-30 menit lamanya. Lakukan hal ini sekitar 1 hingga 2 kali seminggu.
Meski dapat menghilangkan stres, hindari merendam kaki dalam larutan garam setiap hari. Ini dapat membuat kulitmu menjadi makin kering.
4. Jangan lupa menggunakan pelembap
Setelah merendam kaki, segera keringkan dan gunakan pelembab agar kesehatan kulit tetap terjaga.
Merendam kaki dalam garam Epsom bukan sesuatu yang berbahaya. Namun, bagi Anda yang memiliki kulit sangat kering, hati-hati untuk tidak terlalu sering melakukannya. Selain itu, perawatan ini juga tidak cocok bagi penderita diabetes karena dapat meningkatkan risiko infeksi.
5. Jangan takut berkonsultasi dengan dokter
Merendam kaki dalam larutan garam dapat membantu menyembuhkan rasa pegal atau masalah ringan pada kaki. Namun, hati-hati jika kamu mengalami masalah yang lebih parah.
Jika kakimu tetap terasa nyeri selama lebih dari seminggu, bengkak, memiliki luka yang tak kunjung sembuh, jangan ragu untuk berkonsultasi pada dokter.
